Перед сном дверь в комнату закрывать или оставить открытой?

Ни для кого не является секретом, что жители мегаполисов все чаще жалуются на повышенную раздражительность, утомляемость и агрессивность ко всему окружающему. Причина банальна - большинство жителей не имеют полноценного сна. Полноценный сон - это 8-ми часовой промежуток с максимально 1-м самопроизвольным просыпанием. При этом просыпаться мы должны ни по нужде, а самопроизвольно, к примеру, чтоб поправить одеяло - в идеале ни разу. Как показывает практика большое значение в обеспечение качественного сна имеет - состояние двери в комнату - закрыта она или открыта.

Естественно, при этом речь не идет о коммуналке или комнате в общежитии, где по понятным обстоятельствам - дверь всегда закрыта, а имеется в виду многокомнатная квартира или дом. Как показали последние исследования, дверь в спальню всегда должна быть закрыта, если ее открытое положение предполагает поступление света с искусственных источников. Допускается только единственный источник света - луна. Любой искусственный свет - от фонарных столбов на улице до рекламных щитов - отрицательно сказывается на качестве сна. Именно поэтому в спальню рекомендуется приобретать глухую дверь. На сегодняшний день купить двери можно на любой вкус и цвет, поэтому с поиском глухой двери проблем быть не должно. При этом закрытая дверь в спальню не должна быть "глухой". Как правило, данная проблема решается установкой двери без порога. Небольшая щель должна отвечать как за пропускание воздуха в комнату - воздухообмен, так и звуков - того, что происходит в квартире, но не более того.

Если же открытая в спальню дверь не предполагает поступления какого-либо постороннего света, то рекомендуется держать ее на ночь открытой. В данном случае площадь воздушного пространства значительно расширяется и будет легче обеспечить адекватный воздухообмен в комнате. При это будет актуально даже в том случае, если при закрытой двери в спальне теплее. Температуру во время сна вы должны регулировать одеялом. Если будете согреваться за счет повышенного отопления, то за счет высушивания воздуха навредите своим дыхательным путям.