Прерванный сон хуже недосыпа

Ученые из США после проведенных экспериментов выяснили, что частое просыпание ночью хуже недосыпа. Для доказательства данной гипотезы американскими исследователями был проведён небольшой эксперимент с участием 62 добровольцев Их разделили на несколько группы в зависимости от качества сна: одних добровольцев несколько раз будили по ночам, другим – разрешали ложиться спать позже, чем обычно, у третьи - спали оптимальное время, необходимое дня полноценного сна.

Ученые обнаружили, что те, кто часто просыпался ночью, чаще жаловались на плохое настроение, теряли радость жизни и доброжелательность к окружающим. У других участников эксперимента негативные последствия нарушения сна выражались не так ярко.