Протеин или мясо - что выбрать?

2015-10-30, Автор - FireAID; [2774]

Многие из нас посещают спортивный зал, ездят отдыхать на различные пляжи и успели заметить, что в нашей стране все больше накаченных парней, мужчин и все реже встретить тех, кто позволяет себе жить с обвисшим пивным животом и дряблыми бицепсами. При этом те кто начинает заниматься в спортивном зале достаточно быстро успевает заметить, что мышечная масса прибавляется гораздо медленнее, чем они желали бы или даже читали в литературе. Причина банальна - недостаток белка в питании.

Следует понимать, что мышцы - это белок, который не возникает откуда-либо, а должен поступать извне. Так уж устроен человеческий организм - в нашем организме не синтезируются незаменимые аминокислоты, поэтому мы нуждаемся в их поступлении из внешней среды с пищей. На сегодняшний день основными источниками белка являются мясо, яйца, а также протеины - специальные питательные смеси, которые включаются в спортивное питание. Нередко протеин обвиняют в том, что он вреден для организма. Следует понимать, что вреден не протеин, а нарушение его потребление - избыток поступления белка как за счет мяса, так и спортивного протеина рано или поздно может привести к подагре, а при нарушениях работы почек - к почечной недостаточности. Поэтому надо знать норму потребления протеинов, тогда не будет никакого побочного эффекта.

Спортивные протеины пользуются заслуженной популярностью, так как они обходятся значительно дешевле, чем потребление в пищу белка в виде мяса. Хорошая отбивная из говядины без костей обойдется на сегодняшний день в 600-800 рублей за килограмм. Учитывая тот факт, что в 100 грамм говядины находится не более 16,7 грамм белка, а зачастую ниже - порядка 15 грамм, получается, что за 600-800 рублей мы покупаем 150 грамм чистого белка. Любая интенсивная физическая нагрузка позволит оставить в мышцах после физической нагрузки не более 80 грамм. Следовательно, для того чтоб прибавить хотя бы 500 грамм мышечной массы - придется потратить немалое количество денег. Вот и одни налегают на более дешевый спортивный протеин, а другие довольствуются той мышечной массой, которую имеют.


Комментарии:
Apple готовит чехол-аккумулятор для iPho...
Apple готовит чехол-аккумулятор для iPhoЕщё в 2015 году Apple представила чехол со встроенным аккумулятором для iPhone 6/6s и вот спустя три года...
Обновление iOS 12.1.1 оставляет некоторы...
Обновление iOS 12.1.1 оставляет некоторыНа прошлой неделе Apple выпустила обновление для iPhone 12.1.1. Некоторые обладатели iPhone, которые успе...
Lenovo Z5s и его функции...
Lenovo Z5s и его функцииКомпания Lenovo выпустила смартфон бюджетного варианта. Гаджет изготовлен на базе чипсета Snapdragon 7...
Обзор Digma BT-14. Беспроводные наушники...
Обзор Digma BT-14. Беспроводные наушникиВ конце октября компания Digma выпустила сразу несколько беспроводных гарнитур, среди которых была и Digm...
Обзор PNY Wireless Charging Base 10W (P-...
Обзор PNY Wireless Charging Base 10W (P-Стандарт беспроводной зарядки Qi начинает поддерживать все большее количество устройств, работающих на ба...
Обзор Oklick 220M. Беспроводная клавиату...
Обзор Oklick 220M. Беспроводная клавиатуСегодня героем обзора будет недорогой беспроводной набор, состоящий из клавиатуры и мыши. Этот комбо комп...
Мощный недорогой смартфон Redmi 6 ...
Мощный недорогой смартфон Redmi 6 Redmi 6 включают сканер для распознавания владельца по отпечаткам пальцев, тыльную камеру, представленную...
Недорогой смартфон Alcatel 1x Evolve...
Недорогой  смартфон Alcatel 1x EvolveЭлектропитание бюджетника обеспечивает аккумулятор на 2460 мАч. В наличии имеются беспроводные адаптеры B...
Поделиться в социальных сетях:


Предварительный обзор ID-Cooling Auraflo...
Предварительный обзор ID-Cooling AurafloВ последнее время системы жидкостного охлаждения стали неимоверно популярными — производители выпускают м...
Обзор Kingdom Rush Vengeance. Лучшая моб...
Обзор Kingdom Rush Vengeance. Лучшая мобЯ играл почти во все части Kingdom Rush и могу сказать, что новая история получилась очень крутой. Разраб...
«Лаборатория Касперского»: Злоумышленник...
«Лаборатория Касперского»: ЗлоумышленникЕсли бичом 2017 года были программы-вымогатели, то теперь вектор киберпреступлений сместился в сторону кр...
Обзор Marvel's Spider-Man: Turf Wars. Во...
Обзор Marvel's Spider-Man: Turf Wars. ВоМне очень понравилась игра Marvel's Spider-Man — можете почитать наш детальный обзор на сайте, чтобы поня...
Обзор LEATHERMAN CHARGE PLUS TTI. Мульти...
Обзор LEATHERMAN CHARGE PLUS TTI. МультиНе так давно мы опубликовали обзор мультитула LEATHERMAN SURGE, выполненного в форм-фактор 19-в-1. Тестир...
Обзор LEATHERMAN WAVE PLUS. Мультитул 17...
Обзор LEATHERMAN WAVE PLUS. Мультитул 17Не так давно мы изучили два мультитула LEATHERMAN CHARGE PLUS TTI и LEATHERMAN SURGE, сегодня продолжая и...
Обзор LEATHERMAN SURGE. Мультитул 21-в-1...
Обзор LEATHERMAN SURGE. Мультитул 21-в-1Сегодняшний обзор ориентирован в первую очередь на мужскую аудиторию нашего сайта. В центре внимания буде...
Обзор Volcan Defend the Tower. В такое в...
Обзор Volcan Defend the Tower. В такое вКак вы относитесь к космосу в игровых новинках? Думаю, очень сложно не любить технологии будущего, космич...
Предварительный обзор MSI Oculux NXG251R...
Предварительный обзор MSI Oculux NXG251RЗа последние несколько месяцев на рынок вышло столько игровых мониторов, что даже сосчитать трудно. Буква...
Обзор Flashing Lights. Работаем на благо...
Обзор Flashing Lights. Работаем на благоСтоит отметить, что через нашу редакцию проходит очень много игр — вы даже не представляете, насколько мн...
Пресс-конференция совместной программы С...
Пресс-конференция совместной программы С4 декабря в г.Казань, в главном здании Сбербанка на улице Бутлерова д.44, состоялась пресс-конференция, п...
Предварительный обзор DJI Osmo Pocket. К...
Предварительный обзор DJI Osmo Pocket. КСовременный рынок экшн-камер способен порадовать абсолютно любого пользователя. Кто-то купит дорогую GoPr...

МегаОбзорМегаОбзор
ЭЛ № ФС 77 - 68301. Выдано РоскомнадзоромМегаОбзор
MegaObzor в социальных сетях:
Яндекс.Метрика
2006-2018 © MegaObzor