Протеин или мясо - что выбрать?

2015-10-30, Автор - FireAID; [1599]

Многие из нас посещают спортивный зал, ездят отдыхать на различные пляжи и успели заметить, что в нашей стране все больше накаченных парней, мужчин и все реже встретить тех, кто позволяет себе жить с обвисшим пивным животом и дряблыми бицепсами. При этом те кто начинает заниматься в спортивном зале достаточно быстро успевает заметить, что мышечная масса прибавляется гораздо медленнее, чем они желали бы или даже читали в литературе. Причина банальна - недостаток белка в питании.

Следует понимать, что мышцы - это белок, который не возникает откуда-либо, а должен поступать извне. Так уж устроен человеческий организм - в нашем организме не синтезируются незаменимые аминокислоты, поэтому мы нуждаемся в их поступлении из внешней среды с пищей. На сегодняшний день основными источниками белка являются мясо, яйца, а также протеины - специальные питательные смеси, которые включаются в спортивное питание. Нередко протеин обвиняют в том, что он вреден для организма. Следует понимать, что вреден не протеин, а нарушение его потребление - избыток поступления белка как за счет мяса, так и спортивного протеина рано или поздно может привести к подагре, а при нарушениях работы почек - к почечной недостаточности. Поэтому надо знать норму потребления протеинов, тогда не будет никакого побочного эффекта.

Спортивные протеины пользуются заслуженной популярностью, так как они обходятся значительно дешевле, чем потребление в пищу белка в виде мяса. Хорошая отбивная из говядины без костей обойдется на сегодняшний день в 600-800 рублей за килограмм. Учитывая тот факт, что в 100 грамм говядины находится не более 16,7 грамм белка, а зачастую ниже - порядка 15 грамм, получается, что за 600-800 рублей мы покупаем 150 грамм чистого белка. Любая интенсивная физическая нагрузка позволит оставить в мышцах после физической нагрузки не более 80 грамм. Следовательно, для того чтоб прибавить хотя бы 500 грамм мышечной массы - придется потратить немалое количество денег. Вот и одни налегают на более дешевый спортивный протеин, а другие довольствуются той мышечной массой, которую имеют.


Комментарии:
Последние комментарии на сайте:
Поделиться в социальных сетях:


Предварительный обзор Gigabyte Aorus AC3...
Предварительный обзор Gigabyte Aorus AC3Большинство производителей компьютерного железа стали выпускать свои брендрованные компьютерные корпуса. ...
Предварительный обзор IN WIN 305. Слишко...
Предварительный обзор IN WIN 305. СлишкоБольшинство современных корпусов за приличные деньги выглядят красиво. То есть, если вы хотите найти себе...
Предварительный обзор LG 38WK95C. Вот эт...
Предварительный обзор LG 38WK95C. Вот этДостаточно часто случаются ситуации, когда производитель показывает крутой продукт с отличными характерис...
Обзор Kingdom Come: Deliverance. Бриллиа...
Обзор Kingdom Come: Deliverance. БриллиаНа протяжении достаточно длительного времени мы слышали много информации об игре Kingdom Come: Deliveranc...
Обзор Skyway Flash. Беспроводная зарядна...
Обзор Skyway Flash. Беспроводная заряднаС каждым годом мобильные устройства получают под свое управление все новые технологии, которые со времене...
Обзор 5 Minute Plank. Качаем пресс к лет...
Обзор 5 Minute Plank. Качаем пресс к летДо лета осталось не так много времени и хотя все думают, что успеют накачать пресс за две недели, на само...
Предварительный обзор Sharkoon Skiller S...
Предварительный обзор Sharkoon Skiller SНа протяжении длительного времени мы слышали о продуктах компании Sharkoon и делились с вами этой информа...
Обзор Football Strike. Покажи кто тут са...
Обзор Football Strike. Покажи кто тут саБольшинство спортивных симуляторов имеют определенные проблемы на мобильной платформе, так как смартфон н...
Предварительный обзор Roccat Khan AIMO. ...
Предварительный обзор Roccat Khan AIMO. Компания Roccat давно доказала, что умеет делать качественную игровую периферию и пользователи любят этот...
Обзор Brickscape. Не самая сложная голов...
Обзор Brickscape. Не самая сложная головНе могу сказать, что я большой фанат очень сложных головоломок. Есть такие игры, в которых на прохождение...
Обзор PNY QI Wireless Charging Base. Бес...
Обзор PNY QI Wireless Charging Base. БесСовременные смартфоны все дальше движутся вперед и получают под свое управление множество интересных функ...
Предварительный обзор Ash of Gods. Игра,...
Предварительный обзор Ash of Gods. Игра,Попробуйте вспомнить, когда вы играли в полноценный проект от отечественного производителя. Думаю, даже с...
МегаОбзор
МегаОбзор
MegaObzor в социальных сетях:
Яндекс.Метрика
2006-2018 © MegaObzor