Сколько надо спать? - определяемся с длительностью сна

2015-10-30, Автор - FireAID; [1013]

Ни для кого не является секретом, что одни высыпаются за пять часов, а другим для полноценного сна необходимо спать все десять. Данная разница связана со многими объективными причинами, которые мы не учитываем и не придерживаемся физиологии сна - на которой мы и предлагаем остановиться в сегодняшней нашей статье.

Нормальная длительность сна для здорового взрослого человека составляет 8 часов. Именно за восемь часов удается восстановить силы среднестатистическую городскому обывателю. Дано замечено, что сельский житель зачастую может выспаться за 7 и даже 6 часов, что связано с объективными обстоятельствами. Если вы переживаете, видите много снов, думаете о них и они заставляют вас постоянно пробуждаться - вам не хватит и 8-ми часового сна. Лучше сразу взять в руки телефон, посмотреть толкователь снов, успокоится и спать дальше - не просыпаясь. Если же ситуация не разрешается на протяжении месяца - необходимо обратиться к врачу, так как постоянный прерывистый сон - прямой путь к его нарушению и вашему постоянному "заторможенному" (оторванному от жизни) состоянию.

Большое значение для полноценного сна имеет помещение, в котором вы спите. В нем должно быть тихо и, главное, по-возможности темно. Если в окна комнаты падает свет от уличного освещения или рекламы - необходимо всячески его убрать, иначе постоянное попадание света во время сна в помещение будет нарушать ваши биологические часы с последующим подрывом биоритма сна. Так как в сельской местности более легко добиться сна в тихом и темном помещении - сельские жители высыпаются быстрее, чем городские.

Немалое значение для полноценности сна имеет воздух помещения, в котором вы спите. Самый главный показатель - это насыщение воздуха кислородом. Если воздух имеет достаточное количество кислорода вы будете пробуждаться легко, если недостаточно - с трудом и зачастую с "разбитой головой". Именно поэтому необходимо обеспечить адекватное проветривание в комнате для сна и обеспечить наличие в ней зеленых растений.


Комментарии:
Последние комментарии на сайте:
Поделиться в социальных сетях:


Предварительный обзор Bang & Olufsen Beo...
Предварительный обзор Bang & Olufsen BeoЕсли вы следите за информационными ресурсами об электронике, например наш сайт читаете, то вы точно видел...
Обзор Today Weather. Красивая погода...
Обзор Today Weather. Красивая погодаПриложение для отслеживания погоды - весьма важная штука, особенно если вы работаете в офисе и хочется не...
Обзор Call of Duty: WWII. Возвращение к ...
Обзор Call of Duty: WWII. Возвращение к После выхода в свет Call of Duty Infinite Warfare многие фанаты франшизы стали говорить, что разработчики...
OPPO F5 официально представлен...
OPPO F5 официально представлен16 ноября в Москве состоялась презентация нового смартфона компании OPPO F5. Не проста девайс продается п...
Предварительный обзор Mixcder MS301. Отл...
Предварительный обзор Mixcder MS301. ОтлВ последнее время многие разработчики музыкальной продукции стараются избавиться от проводов. Не все, кон...
Предварительный обзор PNY PrevailPRO P40...
Предварительный обзор PNY PrevailPRO P40Анонс ноутбука PNY PrevailPRO P4000 не стал большой неожиданностью для рынка по той простой причине, что ...
Обзор Cablexpert CC-USB2-AMLM2-1M. Недор...
Обзор Cablexpert CC-USB2-AMLM2-1M. НедорВступление Начну с того, что если вы пользуетесь любой техникой Apple, за исключением ноутбуков...
Обзор BingHan Garden. Шикарная "три-в-ря...
Обзор BingHan Garden. Шикарная Казуальные игры - дело весьма рискованное. Дело в том, что когда создаешь игру такого уровня, то нужно ли...
Предварительный обзор Smartisan Nut Pro ...
Предварительный обзор Smartisan Nut Pro Иногда малоизвестные компании показывают решения, которые явно заслуживают внимания пользователей. Наприм...
Обзор Sleep Cycle. Настраиваем свой сон...
Обзор Sleep Cycle. Настраиваем свой сонСон - весьма важная составляющая нашей жизни и от качества и продолжительности вашего сна будет зависеть ...
Предварительный обзор Panasonic Lumix DC...
Предварительный обзор Panasonic Lumix DCРелиз камеры Panasonic Lumix DC-G9 получил далеко не таким веселым, как ожидали разработчики, мне так каж...
Обзор Star Wars: Battlefront II. Во всей...
Обзор Star Wars: Battlefront II. Во всейВступление Мне очень трудно оценивать игру объективно, так как я большой фанат «Звездных войн» ...
МегаОбзор
МегаОбзор
MegaObzor в социальных сетях:
Яндекс.Метрика
2006-2017 © MegaObzor