Сколько надо спать? - определяемся с длительностью сна

2015-10-30, Автор - FireAID; [970]

Ни для кого не является секретом, что одни высыпаются за пять часов, а другим для полноценного сна необходимо спать все десять. Данная разница связана со многими объективными причинами, которые мы не учитываем и не придерживаемся физиологии сна - на которой мы и предлагаем остановиться в сегодняшней нашей статье.

Нормальная длительность сна для здорового взрослого человека составляет 8 часов. Именно за восемь часов удается восстановить силы среднестатистическую городскому обывателю. Дано замечено, что сельский житель зачастую может выспаться за 7 и даже 6 часов, что связано с объективными обстоятельствами. Если вы переживаете, видите много снов, думаете о них и они заставляют вас постоянно пробуждаться - вам не хватит и 8-ми часового сна. Лучше сразу взять в руки телефон, посмотреть толкователь снов, успокоится и спать дальше - не просыпаясь. Если же ситуация не разрешается на протяжении месяца - необходимо обратиться к врачу, так как постоянный прерывистый сон - прямой путь к его нарушению и вашему постоянному "заторможенному" (оторванному от жизни) состоянию.

Большое значение для полноценного сна имеет помещение, в котором вы спите. В нем должно быть тихо и, главное, по-возможности темно. Если в окна комнаты падает свет от уличного освещения или рекламы - необходимо всячески его убрать, иначе постоянное попадание света во время сна в помещение будет нарушать ваши биологические часы с последующим подрывом биоритма сна. Так как в сельской местности более легко добиться сна в тихом и темном помещении - сельские жители высыпаются быстрее, чем городские.

Немалое значение для полноценности сна имеет воздух помещения, в котором вы спите. Самый главный показатель - это насыщение воздуха кислородом. Если воздух имеет достаточное количество кислорода вы будете пробуждаться легко, если недостаточно - с трудом и зачастую с "разбитой головой". Именно поэтому необходимо обеспечить адекватное проветривание в комнате для сна и обеспечить наличие в ней зеленых растений.


Комментарии:
Последние комментарии на сайте:
Поделиться в социальных сетях:


Предварительный обзор Xiaomi Mi Mix 2. Ш...
Предварительный обзор Xiaomi Mi Mix 2. ШОфициально анонсирован новый мобильный телефон Xiaomi Mi Mix 2, который мы все так давно ждали и верили, ...
Обзор The Coma. Раннер для сильных духом...
Обзор The Coma. Раннер для сильных духомНаверное, когда вы прочитали заголовок к этому обзору, то мысленно уже начали думать о том, зачем создава...
Анонс 6-дюймового смартфона Gionee M7 с...
 Анонс 6-дюймового смартфона Gionee M7 с Анонс Gionee M7 состоится уже 28 сентября. Смартфон получил 6-дюймовый экран с разрешением 2160 * 1080 ...
Предварительный обзор Vivo V7+. Шикарное...
Предварительный обзор Vivo V7+. ШикарноеЧто же, можно официально говорить о том, что производители со всего мира резко решили сменить дизайн свое...
Предварительный обзор Razer Wolverine Ul...
Предварительный обзор Razer Wolverine UlСтоит отметить, что абсолютно все игровые девайсы от компании Razer стоят дороже конкурентов и далеко не ...
Обзор Thimbleweed Park. Фанатам жанра по...
Обзор Thimbleweed Park. Фанатам жанра поСтоит сказать, что игра оказалась на уровень выше того, чего я от нее ожидал. Не буду делать вид, что я ф...
Предварительный обзор Dell Alienware A W...
Предварительный обзор Dell Alienware A WИгровые мониторы - достаточно интересная тема, которая обсуждается постоянно и в которой производители со...
Предварительный обзор BenQ GL2580HM. Мон...
Предварительный обзор BenQ GL2580HM. МонОфициально представлен монитор BenQ GL2580HM, который понравится как ценителям просто недорогих и качеств...
Обзор Prime Arena. Что будет, если скрес...
Обзор Prime Arena. Что будет, если скресИгра Prime Arena представляет собой некую смесь жанров, которая, как оказалось, вполне затягивает и прино...
Предварительный обзор Apple Beats Studio...
Предварительный обзор Apple Beats StudioКомпания Apple официально анонсировала наушники Beats Studio 3, которые оказались достаточно стильными, к...
NVIDIA представила платформу ноутбуков M...
NVIDIA представила платформу ноутбуков M14 сентября состоялась презентация Nvidia, которая была посвящена новой платформе Max-Q. Она позволила вн...
Предварительный обзор Xiaomi Mi A1. Очен...
Предварительный обзор Xiaomi Mi A1. ОченСостоялся официальный анонс мобильного телефона Xiaomi Mi A1, который компания решила представить всего з...
МегаОбзор
МегаОбзор
MegaObzor в социальных сетях:
Яндекс.Метрика
2006-2017 © MegaObzor