Сколько надо спать? - определяемся с длительностью сна

2015-10-30, Автор - FireAID; [1207]

Ни для кого не является секретом, что одни высыпаются за пять часов, а другим для полноценного сна необходимо спать все десять. Данная разница связана со многими объективными причинами, которые мы не учитываем и не придерживаемся физиологии сна - на которой мы и предлагаем остановиться в сегодняшней нашей статье.

Нормальная длительность сна для здорового взрослого человека составляет 8 часов. Именно за восемь часов удается восстановить силы среднестатистическую городскому обывателю. Дано замечено, что сельский житель зачастую может выспаться за 7 и даже 6 часов, что связано с объективными обстоятельствами. Если вы переживаете, видите много снов, думаете о них и они заставляют вас постоянно пробуждаться - вам не хватит и 8-ми часового сна. Лучше сразу взять в руки телефон, посмотреть толкователь снов, успокоится и спать дальше - не просыпаясь. Если же ситуация не разрешается на протяжении месяца - необходимо обратиться к врачу, так как постоянный прерывистый сон - прямой путь к его нарушению и вашему постоянному "заторможенному" (оторванному от жизни) состоянию.

Большое значение для полноценного сна имеет помещение, в котором вы спите. В нем должно быть тихо и, главное, по-возможности темно. Если в окна комнаты падает свет от уличного освещения или рекламы - необходимо всячески его убрать, иначе постоянное попадание света во время сна в помещение будет нарушать ваши биологические часы с последующим подрывом биоритма сна. Так как в сельской местности более легко добиться сна в тихом и темном помещении - сельские жители высыпаются быстрее, чем городские.

Немалое значение для полноценности сна имеет воздух помещения, в котором вы спите. Самый главный показатель - это насыщение воздуха кислородом. Если воздух имеет достаточное количество кислорода вы будете пробуждаться легко, если недостаточно - с трудом и зачастую с "разбитой головой". Именно поэтому необходимо обеспечить адекватное проветривание в комнате для сна и обеспечить наличие в ней зеленых растений.


Комментарии:
Большой ассортимент кормов для домашних ...
Большой ассортимент кормов для домашних Ассортимент кормов для животных настолько многообразен, что остановить выбор на чем-то одном оказывает...
Обзор бесплатных онлайн игр для детей на...
Обзор бесплатных онлайн игр для детей наПрогресс, современные технологии и достижения человечества очень четко можно увидеть на примере виртуа...
Новый 4K монитор от компании LG...
Новый 4K монитор от компании LGКомпания LG недавно продемонстрировала новую модель 4К монитора стоимостью менее 500 долларов. Это 32 дюй...
Samsung и LG продемонстрируют смартфоны ...
Samsung и LG продемонстрируют смартфоны Искусственный интеллект был самым горячим трендом в 2018 году, но теперь модным словом будет 2019 и 5G. В...
Потребительское кредитование подорожает...
 Потребительское кредитование подорожаетНа протяжении последних лет отечественные предприниматели ожидали снижения ключевой ставки с мечтами о...
Бюджетный смартфон HTC Desire 12S получи...
Бюджетный смартфон HTC Desire 12S получиСтремительно падающая на дно компания HTC пополнила ассортимент смартфонов моделью Desire 12S, которая от...
Duracell представляет контроллер Xbox On...
Duracell представляет контроллер Xbox OnПроизводитель батареек Duracell вступил в новое партнерство с Microsoft, выпустив контроллер Xbox One под...
Новый электромобиль Volkswagen I.D. EV...
Новый электромобиль Volkswagen I.D. EVЮрген Штакманн из Volkswagen раскрыл несколько ключевых деталей своего массового рынка I.D. электромобиль...
Поделиться в социальных сетях:


Предварительный обзор LG 32QK500-W. Идеа...
Предварительный обзор LG 32QK500-W. ИдеаБольшой монитор позволяет получать больше радости и комфорта во время работы, изучения интернета или обще...
Обзор Treasure Hunter Simulator. В поиск...
Обзор Treasure Hunter Simulator. В поискМне сразу понравилась игра Treasure Hunter Simulator, как только началось обучение. Если разработчики уде...
Сервис-центры от Samsung: диагностика вс...
Сервис-центры от Samsung: диагностика всПокупая новый гаджет, зачастую, смотришь на параметры экрана, внешний вид, скорость работы, объем аккумул...
World of Tanks, World of Warships, Pagan...
World of Tanks, World of Warships, PaganГлавный игровой фестиваль компании Wargaming уже в третий раз собрал под одной крышей своих поклонников. ...
Предварительный обзор Samsung Notebook 9...
Предварительный обзор Samsung Notebook 9В последнее время рынок ноутбуков сильно изменился — разработчики стали активно работать в сторону более ...
Предварительный обзор GIGABYTE Z390 Aoru...
Предварительный обзор GIGABYTE Z390 AoruВ последнее время на рынке компьютерного железа можно заметить два тренда — подсветка в каждом элементе н...
Запуск первого в России комплексного реш...
Запуск первого в России комплексного реш14 декабря г. Казань, в IT-Парке прошла конференция посвященная запуску первого в России комплексного пил...
Предварительный обзор Huawei P Smart 201...
Предварительный обзор Huawei P Smart 201Довольно часто в последнее время ритейлеры стали сливать в сеть смартфоны, о которых сами разработчики ещ...
Обзор Tiles Hop. Попробуй не упади...
Обзор Tiles Hop. Попробуй не упадиБольшинство современных игровых проектов построены на уже известных механиках, к которым игроки привыкли ...
Предварительный обзор Chuwi Hi10 Air. Но...
Предварительный обзор Chuwi Hi10 Air. НоВ последнее время производители планшетных компьютеров стали активно работать в направлении гибридных реш...
Обзор Stickman Hook. Как Человек-паук...
Обзор Stickman Hook. Как Человек-паукГеймеры обожают простенькие игровые проекты, так как на них не нужно тратить много свободного времени — т...
Предварительный обзор X2 Spartan 716. От...
Предварительный обзор X2 Spartan 716. ОтВ последнее время пользователи стали все чаще присматриваться к компактным корпусам. Дело в том, что виде...

МегаОбзорМегаОбзор
ЭЛ № ФС 77 - 68301. Выдано РоскомнадзоромМегаОбзор
MegaObzor в социальных сетях:
Яндекс.Метрика
2006-2018 © MegaObzor