Сколько надо спать? - определяемся с длительностью сна

2015-10-30, Автор - FireAID; [1079]

Ни для кого не является секретом, что одни высыпаются за пять часов, а другим для полноценного сна необходимо спать все десять. Данная разница связана со многими объективными причинами, которые мы не учитываем и не придерживаемся физиологии сна - на которой мы и предлагаем остановиться в сегодняшней нашей статье.

Нормальная длительность сна для здорового взрослого человека составляет 8 часов. Именно за восемь часов удается восстановить силы среднестатистическую городскому обывателю. Дано замечено, что сельский житель зачастую может выспаться за 7 и даже 6 часов, что связано с объективными обстоятельствами. Если вы переживаете, видите много снов, думаете о них и они заставляют вас постоянно пробуждаться - вам не хватит и 8-ми часового сна. Лучше сразу взять в руки телефон, посмотреть толкователь снов, успокоится и спать дальше - не просыпаясь. Если же ситуация не разрешается на протяжении месяца - необходимо обратиться к врачу, так как постоянный прерывистый сон - прямой путь к его нарушению и вашему постоянному "заторможенному" (оторванному от жизни) состоянию.

Большое значение для полноценного сна имеет помещение, в котором вы спите. В нем должно быть тихо и, главное, по-возможности темно. Если в окна комнаты падает свет от уличного освещения или рекламы - необходимо всячески его убрать, иначе постоянное попадание света во время сна в помещение будет нарушать ваши биологические часы с последующим подрывом биоритма сна. Так как в сельской местности более легко добиться сна в тихом и темном помещении - сельские жители высыпаются быстрее, чем городские.

Немалое значение для полноценности сна имеет воздух помещения, в котором вы спите. Самый главный показатель - это насыщение воздуха кислородом. Если воздух имеет достаточное количество кислорода вы будете пробуждаться легко, если недостаточно - с трудом и зачастую с "разбитой головой". Именно поэтому необходимо обеспечить адекватное проветривание в комнате для сна и обеспечить наличие в ней зеленых растений.


Комментарии:
Последние комментарии на сайте:
Поделиться в социальных сетях:


Candy Hoover Group подвела итоги 2017 го...
Candy Hoover Group подвела итоги 2017 го16 февраля в Москве состоялась пресс-конференция Candy Hoover Group, на которой были подведены итоги прош...
Предварительный обзор Corsair K63 Wirele...
Предварительный обзор Corsair K63 WireleБуквально несколько недель назад мы говорили о том, что мембранные клавиатуры ушли далеко вперед в сравне...
Обзор Cash Inc. Заработаем виртуальные м...
Обзор Cash Inc. Заработаем виртуальные мЯ могу смело сказать, что разработчики большинства мобильных продуктов не делают ничего, чтобы пользовате...
Предварительный обзор HP EliteDisplay Z2...
Предварительный обзор HP EliteDisplay Z2Современный рынок мониторов постепенно меняется в сторону 4К и этот формат уже стал более-менее доступным...
Обзор Secret of Mana. Ремейк, который ст...
Обзор Secret of Mana. Ремейк, который стСтоит сказать, что ремастеред Secret of Mana будет интересен в первую очередь тем пользователям, которые ...
Обзор Skyway Energy Fast. Беспроводная з...
Обзор Skyway Energy Fast. Беспроводная зБеспроводные зарядные устройства постепенно набирают высокую популярность среди пользователей флагманских...
Обзор Armored Warfare: Проект Армата. Ка...
Обзор Armored Warfare: Проект Армата. КаИгра Armored Warfare: Проект Армата вышла в свет относительно недавно - мы писали обзор где-то в 2015 год...
Обзор Cablexpert CC-USB2-AMLM31-1M. Это ...
Обзор Cablexpert CC-USB2-AMLM31-1M. Это Я обратил внимание на кабель Cablexpert CC-USB2-AMLM3-1M исключительно потому, что там в комплекте был пе...
Предварительный обзор Gigabyte Aorus AC3...
Предварительный обзор Gigabyte Aorus AC3Большинство производителей компьютерного железа стали выпускать свои брендрованные компьютерные корпуса. ...
Предварительный обзор IN WIN 305. Слишко...
Предварительный обзор IN WIN 305. СлишкоБольшинство современных корпусов за приличные деньги выглядят красиво. То есть, если вы хотите найти себе...
Предварительный обзор LG 38WK95C. Вот эт...
Предварительный обзор LG 38WK95C. Вот этДостаточно часто случаются ситуации, когда производитель показывает крутой продукт с отличными характерис...
Обзор Kingdom Come: Deliverance. Бриллиа...
Обзор Kingdom Come: Deliverance. БриллиаНа протяжении достаточно длительного времени мы слышали много информации об игре Kingdom Come: Deliveranc...
МегаОбзор
МегаОбзор
MegaObzor в социальных сетях:
Яндекс.Метрика
2006-2018 © MegaObzor