Ученые из США доказали, что излишнее употребление сладостей может привести к тому, что человек быстро забывает о том, что уже получил свою норму глюкозы. Испытания на подопытных грызунах показали, что повышенное содержание сахаров в рационе нарушает контроль пищевого поведения из-за отключения нейронов в гиппокампе (часть мозга, отвечающая за формирование эмоций и переход памяти из кратковременной в долговременную).

После употребления подобной пищи у млекопитающих нарушалось пищевое поведение, они могли продолжать поглощать корм снова и снова, несмотря на сытость. Чтобы продлить себе жизнь врачи советуют ограничить сладкое, избегать чрезмерного употребления соленых продуктов. Крайне важно регулярно, 2-3 раза в неделю, употреблять рыбу, а фрукты и овощи должны присутствовать в нашем рационе ежедневно, не менее чем 500 грамм в день. Необходимо, выпивать 1,5 - 2 литра жидкости, мы говорим о чистой воде, в сутки, стараться не употреблять .