Стакан воды перед едой поможет похудеть

Британские исследователи из Бирмингемского университета проведя исследования выяснили, что людям, страдающим от лишнего веса необходимо выпивать два стакана воды перед каждым приемом пищи. Это поможет потерять дополнительно полтора килограмма в течение трех месяцев. По словам британских специалистов, обычная вода в некоторых случаях эффективнее справляется с килограммами, чем низкокалорийное питание или личный тренер. Всего 500 миллилитров воды, выпитые перед едой, способствуют тому, что люди с ожирением начинают терять вес.

Эффективность данной диеты была проверена в рамках исследования, для участия в котором ученые пригласили 84 взрослых добровольца. Все участники изыскания страдали от проблем, вызванных лишним весом. Наблюдение за ними велось на протяжении 12 недель. Каждый доброволец получал от специалистов индивидуальные советы, помогающие контролировать вес. Кроме того, участникам исследования давались рекомендации по изменению образа жизни и диете. В рамках исследования можно было пить обычную воду. В то же время, употребление газировки, соков и других сладких напитков запрещалось. Выяснилось, что добровольцы из первой группы смогли избавиться от дополнительного количества килограммов и потеряли на полтора килограмма больше тех, кто не пил воду перед едой, а только представлял наполненный желудок.