Ученые: бороться с бессонницей можно при помощи физических нагрузок

2016-02-08, Автор - Albina; [910]
Научные сотрудники Университета штата Пенсильвания (University of Pennsylvania) пришли к выводу, что физические нагрузки более благотворно влияют на сон человека. Ученые проанализировали данные о состоянии здоровья и физической активности более 429 000 жителей США. Всех участников исследования поделили на три условные группы - в первую входили те, кто активно занимался спортом, во второй же оказались люди, физическая активность которых ограничивалась только пешими прогулками. В третью, контрольную группу попали те, кто вовсе не занимался спортом.

Исследователи обнаружили, что наиболее благотворное воздействие на сон по сравнению с обычной ходьбой оказывали занятия аэробикой, катание на велосипеде, работа в саду, игра в гольф, бег, упражнения с весом и йога. В то же время игры с детьми, несмотря на то, что они частенько бывают не менее изматывающими, чем полноценная тренировка в фитнесс-клубе, такого благотворного влияния на сон не имеют. Точно такая же ситуация и с домашними хлопотами. Более того, подобная деятельность оказывает обратный эффект - такая усталость не дарит приятное забытье, а мешает погрузиться в здоровый и восстанавливающий сон.

Комментарии:
Последние комментарии на сайте:
Поделиться в социальных сетях:


Рецензия: Звёздные войны 8: Последние дж...
Рецензия: Звёздные войны 8: Последние дж«Звёздные войны» — это фильм, франшиза, которая изменила взгляды на фильмы во всем мире. Я слежу за этой ...
Обзор Fused. Что-то непонятное...
Обзор Fused. Что-то непонятноеНесмотря на то, что большинство современных пользователей пользуется мобильными телефонами лишь для того,...
Предварительный обзор Vernee Active. Защ...
Предварительный обзор Vernee Active. ЗащМногие пользователи, по не совсем понятным для меня причинам, думаю, что смартфоны вроде Vernee Active, т...
Предварительный обзор Tt eSports Nemesis...
Предварительный обзор Tt eSports NemesisЯ не устаю повторять, что современные игровые девайсы уже перестали быть просто средствами ввода информац...
Обзор SnapCalc. Как же легко сейчас учит...
Обзор SnapCalc. Как же легко сейчас учитКогда я учился в школе, мобильный интернет еще только появился и таких технологий и скорости работы не бы...
Предварительный обзор ASUS NovaGo. На Sn...
Предварительный обзор ASUS NovaGo. На SnВ интернете достаточно долго обсуждали выход ноутбуков на процессорах компании Qualcomm. Конечно, планшет...
Обзор Fortune City. Экономим играя...
Обзор Fortune City. Экономим играяУчет собственных расходов и доходов - достаточно важная вещь для любого взрослого человека. Если вы будет...
Предварительный обзор Elephone Fighter. ...
Предварительный обзор Elephone Fighter. Если вы хоть немного следите за рынком мобильных телефонов, то за последние три-четыре месяца вам должно ...
Обзор "Королевская битва" Warface. Актив...
Обзор Привет друзья! У нас для вас достаточно интересная статья для фанатов Warface и вообще для геймеров, кото...
Компания Intel подробно рассказала про н...
Компания Intel подробно рассказала про нКомпания Intel провела традиционную встречу с партнерами и журналистами, где рассказала об успехах своих ...
Предварительный обзор Aerocool Quartz Pr...
Предварительный обзор Aerocool Quartz PrВ последнее время вышло достаточно много новых корпусов для настольного компьютера, но далеко не все эти ...
Обзор Prime Peaks. Красивые покатушки...
Обзор Prime Peaks. Красивые покатушкиНесмотря на то, что мы постоянно жалуемся на скучные казуальные игры и все в таком духе, подавляющее боль...
МегаОбзор
МегаОбзор
MegaObzor в социальных сетях:
Яндекс.Метрика
2006-2017 © MegaObzor