Ученые: бороться с бессонницей можно при помощи физических нагрузок

, Автор - ; [453]
Научные сотрудники Университета штата Пенсильвания (University of Pennsylvania) пришли к выводу, что физические нагрузки более благотворно влияют на сон человека. Ученые проанализировали данные о состоянии здоровья и физической активности более 429 000 жителей США. Всех участников исследования поделили на три условные группы - в первую входили те, кто активно занимался спортом, во второй же оказались люди, физическая активность которых ограничивалась только пешими прогулками. В третью, контрольную группу попали те, кто вовсе не занимался спортом.

Исследователи обнаружили, что наиболее благотворное воздействие на сон по сравнению с обычной ходьбой оказывали занятия аэробикой, катание на велосипеде, работа в саду, игра в гольф, бег, упражнения с весом и йога. В то же время игры с детьми, несмотря на то, что они частенько бывают не менее изматывающими, чем полноценная тренировка в фитнесс-клубе, такого благотворного влияния на сон не имеют. Точно такая же ситуация и с домашними хлопотами. Более того, подобная деятельность оказывает обратный эффект - такая усталость не дарит приятное забытье, а мешает погрузиться в здоровый и восстанавливающий сон.

Поделиться в социальных сетях:


Обзор Corsair VS550. Недорогой блок пита...
Сегодня мы изучим Corsair VS550, одну из самых популярных серий от этого производителя. Выбрана мощность в 550W тоже не случа...
Обзор Квест 2. Загадки на весь вечер...
Многим пользователям нравятся игры с приключениями, где вы играете не ради пострелушек или соревнования «Кто быстрее построит...
Предварительный обзор ASUS Designo Curve...
Современный рынок мониторов развивается по своим правилам и требованиям. Когда пользователь хотел большую диагональ и высокую...
Обзор GPS-навигатора Dunobil Echo 5.0 с ...
Мы рады представить вашему вниманию GPS-навигатор с камерой заднего вида и множеством интересных функций. Встречайте, перед в...
Обзор процессора Intel Core i7-7700K Kab...
В январе и феврале у нас вышел цикл материалов по новым материнским платам на чипсете Z270, но в тени всех этих материалов ос...
Обзор Chameleon. Очень шустрая игра...
Мне всегда нравились казуальные игры, в которых можно проводить короткие игровые сессии, получать от этого удовольствие и пот...
Предварительный обзор Huawei Honor V9. Д...
На территории Китая состоялся анонс мобильного телефона Huawei Honor V9. Этот продукт уже достаточно давно обсуждался в интер...
Обзор A4Tech Bloody B845R. Игровая клави...
Укороченные клавиатуры, или как еще их часто называют, турнирные, выбирают не только из-за короткого корпуса, но и удобного р...
Обзор ASUS ROG MAXIMUS IX HERO. Материнс...
Выход нового чипсета привел к обновлению популярной среди энтузиастов и оверклокеров линейки Republic of Gamers. По опыту про...
Обзор Diluvion. Подводное приключение...
Diluvion - приключение по мотивам романов Жюля Верна в трехмерном подводном мире от разработчиков из Arachnid Games. Игра выш...
Обзор SC Heroes. Нешуточные сражения...
Создавать казуальные игры нынче стало очень сложно - игроки стали слишком много требовать от проектов, а платить не хотят сов...
Предварительный обзор BLU Tank Xtreme 5....
Причиной появления такого большого количества недорогих защищенных смартфонов очень проста. Намного дешевле для производителя...

МегаОбзор
МегаОбзор

2006-2017 © MegaObzor