Важные особенности йоги Нидры

Осознанное расслабление и умственная практика – результат, к которому стремится йога Нидра. Это состояние еще называют йогическим сном. Данную тантрическую практику используют даже психологи на своих занятиях. Йога Нидра является наукой осознанности без напряжения тела. Однако нидровский йога-центр предполагает и нагрузку для мышц, чтобы отключиться от повседневности и осознанно наблюдать за своими ощущениями.

Особенностью йоги Нидры является то, что практикующие укладываются в шавасану с закрытыми глазами (при необходимости используются специальные повязки), затем слушают голос наставника, мысленно передвигаясь по телу и осмысленно меняя ощущения в организме.

Результат регулярной практики

Все психотерапевты ставят целью своей деятельности обучить индивида высвобождаться от негатива и научить его быть просто счастливым, здоровым, богатым, креативным.

Трудность каждого человека состоит в том, что он, находясь вне сна, включает в работу ум, который блокирует подсознание.

Такие специальные занятия йогой в Минске позволяют заснуть в состоянии «ума», то есть находиться между сном и бодрствованием. Голос учителя на таких уроках проводит по всему телу, практикующий обнаруживает при этом свои вредные привычки, негативные эмоции, сильные страсти и волнения.

При этом осознаются первоистоки человеческих проблем – таких, как болезни, конфликты, неудачи. Далее происходит осознанное высвобождение от них. Ведь многие люди на протяжении всей своей жизни борются то с лишним весом, то с болезнями, то с завистью, то с жадностью, и тем самым признают свое несовершенство и внутренний дискомфорт. Причем человек в таком состоянии и действия свои совершает, как толстый, больной, завистливый и жадный – об этом свидетельствуют занятия йогой в Минске.

А мудрецы и психологи говорят обратное: думайте, что Вы здоровы и счастливы, и будете таковыми. Вполне понятно, что так рассуждать трудно, если недомогаешь или у тебя мало денег. Думать обратное, насилуя свой организм – издевательство над собой, признание собственного несовершенства и смирения.

А вот йога Нидра призывает не воевать с собственным умом, а расслабиться и пассивно наблюдать, ничего не анализируя. Из этого состояния каждый желающий может выйти в любой момент, так как практикующий находится в сознании.

Кто может практиковать йогу Нидру

С точки зрения физиологии, Нидру может практиковать любой желающий, выбрав хороший йога-центр. В данной разновидности древней философии нет никаких силовых упражнений, поэтому даже физически неподготовленный сможет приступит к практике.

Но некоторые новички еще не могут осознанно наблюдать за собой и на практике засыпают – мозг получает сигнал «закрыл глаза – спи». Плохого в этом ничего нет, но не достигается конечная цель, которую ставит практика йоги Нидры.

Чтобы не заснуть и достичь определенного результата, можно перед занятиями Нидрой провести практику хатха-йоги, которая настроит на нужный лад, поможет расслабиться и остаться осознанным.

Выполняя все эти рекомендации, Вы очень быстро возвыситесь над своими слабостями, станете совершеннее и счастливее.