Обзор Workout. Тренируем свое тело

Для поддержания своего тела в тонусе нужно заниматься спортом, это аксиома, которая должна мотивировать вас больше двигаться. Конечно, в идеале, после рабочего дня нужно ходить на пробежки или в тренажерный зал, дабы ваше тело получало нужную физическую нагрузку, но на это не всегда есть время, силы и деньги. Да, деньги это тоже важный момент, ведь личный тренер в зале стоит немалых денег, а без него вы можете повредить себе спину или что-то еще, без знаний заниматься спортом тоже не стоит. Приложение Workout на вашем смартфоне позволит спокойно заниматься спортом и держать тело в тонусе, делать зарядку или качать мышцы без дополнительных тренеров, оборудования и прочих моментов. Конечно, если вы планируете именно накачать тело, а не просто держать мышки в тонусе, то придется ити в зал или на турники, здесь же нам дают набор упражнений для тех, кто мало двигается и хочет решить эту проблему.

Время тренировки

Перед стартом своей тренировки вы можете выбрать какой именно будет ваша тренировка - вы будете быстро заниматься, хотите немного уделить этому времени или «убить» себя за 30 минут. Например, если вы проснулись и хотите сделать зарядку минут на пять-шесть, то берем первый вариант и получаем все, что нам нужно - короткая интенсивная тренировка для того, чтобы взбодриться и пойти дальше по делам. Но, если вы пришли с работы и хотите нормально размять мышцы и получить хорошую нагрузку, то выбираем последний вариант на 30 минут и занимаемся до того момента, пока не заболит все тело. Я пробовал - болеть будет еще на середине тренировки, но это не страшно. Есть так же промежуточные этапы, на тот случай, если пятиминутной тренировки вам мало, а 30 минут - слишком для начинающего спортсмена. Стоит присмотреться к промежуточным этапам и тем, у кого не хватает просто времени или тем, кто не хочет на утро боли по всему телу.

Процесс тренировки

Вы выбираете время, после чего приложение собирает вам вашу программу. Я не мастер в этом вопросе и сказать правильно ли программа расставляет упражнения не могу, но они чередуются. Вам говорят - делаете махи ногами и вы делаете, когда закончили упражнение, то нажимаете на дисплей и вам дают новое упражнение. То есть, программа сама по каким-то принципам дает задачу. В принципе, упражнения здесь совсем не сложные и говорить о правильной нагрузке на мышцы не стоит, но будем надеяться, что приложение комбинирует упражнения с умом.

Упражнения

Вы можете выбрать из уже готового списка упражнений те, которые вам больше всего нравятся и которые вам нужнее всего. К примеру, у меня было желание держать пресс в тонусе в те дни, когда я не идут в тренажерный зал, я просто открывают список упражнений и выбираю те, где делается нагрузка на пресс. Все, теперь в моих тренировках будут только эти упражнения чередоваться, что очень приятно, на самом деле. Плюс, если какие-то упражнения вам не подходят по каким-то причинам, то лучше выбрать несколько штук и отбросить ненужные.

Итог

Приложение очень хорошо подойдет тем, кто не может попасть в зал или просто не получается из-за работы и прочих повседневных задач нормально выстроить процесс тренировок. Здесь вы берете смартфон в руки, открываете приложение и запускаете тренировку, делаете нужные действия и потом идете по своим делам дальше. Упражнения достаточно простые и эффективные, этого вполне хватит как замена фитнесу или пробежкам по утрам. Для тех, кто хочет набрать массу или скинуть вес, приложение не особо подходит, так как здесь везде работа со своим весом идет, что не очень помогает сильно менять тело.