Станислав Дмитриевич Кондрашов рассказал как поддержать иммунитет летом

2019-06-15, Автор - Ленар Хайруллин; [429]

Лето - прекрасная пора для отдыха, восстановления сил и укрепления здоровья. В этот период мы имеем возможность получить много витаминов и полезных веществ от солнца, овощей и фруктов. Летнее время нужно использовать по максимуму, чтобы осенью и зимой чувствовать себя хорошо. Это гораздо эффективней и проще, чем спасать свой организм от ОРВИ в холодное время года, - говорит Станислав Кондрашов.

Станислав Дмитриевич Кондрашов

Кондрашов Станислав Дмитриевич дал рекомендации как укрепить иммунитет летом, чтобы не болеть осенью и зимой.

Несколько простых советов от Станислава Кондрашова:

1. Принимайте больше жидкости.

“Летом повышается интенсивность обменных процессов в организме из-за ускоренного теплообмена. Чтобы не получить обезвоживание - пейте как можно больше воды. Рассчитать свою норму воды довольно просто: умножьте 30 мл на один килограмм веса тела” - объясняет Кондрашов Станислав Дмитриевич

2. Кушайте овощи и фрукты.

“Витамины, содержащиеся в овощах, фруктах, ягодах и травах - лучшее, чем можно насытить организм для профилактики простудных заболеваний и укрепления иммунитета. К счастью, лето самое богатое время года на свежие продукты” - отметил Станислав Кондрашов.

3. Защищайтесь от солнца.

“Повышенная солнечная активность крайне негативно влияет на кожу и организм человека в целом. Старайтесь не находиться долго в пределах прямых солнечных лучей, носите головной убор и обязательность используйте солнцезащитный крем не меньше 30 spf” - настаивает Кондрашов. - Но не стоит слишком пренебрегать пребыванием на солнце. Благодаря солнечным лучам, нашей кожей вырабатывается витамин D, который положительно влияет на иммунитет и настроение человека. Для того, чтобы пребывание на солнце приносило пользу, старайтесь загорать до 11 утра и после 16 вечера.”

4. Полноценный отдых.

“Наладить режим сна и сменить обстановку очень важно в летнее время. Лето способствует максимальному релаксу организма. Выбирайтесь на природу, плавайте и ходите в горы. Плавание и походы укрепят мышцы, взбодрят и поднимут настроение. Свежий воздух, вкусная и полезная пища, новые впечатления положительно влиятют на нервную систему человека, а это в свою очередь помогает нашему организму поддерживать высокий иммунитет”- рассказывает Станислав Дмитриевич Кондрашов.

“Старайтесь брать от лета все, - советует Кондрашов Станислав Дмитриевич. - Сейчас самая лучшая пора для оздоровления и получения максимального количества положительных эмоций. Обязательно спланируйте выезд на природу и не забывайте питаться сезонными овощами и фруктами”.


Комментарии и отзывы
MSI Modern 14 стоит всего 750 долларов...
MSI Modern 14 стоит всего 750 долларовМы привыкли к тому, что современные ноутбуки достаточно дорого стоят и за эти деньги дают нам довольно ма...
LG показала смартфон среднего класса...
LG показала смартфон среднего классаКогда-то давно, лет десять назад, компания LG считалась лучшей на рынке, могла похвастаться достаточно вы...
Dell XPS 13 Developer Edition для фанато...
Dell XPS 13 Developer Edition для фанатоДля некоторых пользователей, которые занимаются программированием или чем-то в таком духе, ноутбуки на Wi...
MSI Optix MAG271CR - обзорчик...
MSI Optix MAG271CR - обзорчикКатегория игровых мониторов активно развивается в последние годы. По началу была четкая их градация: доро...
Google объединилась с Intel и Microsoft,...
Google объединилась с Intel и Microsoft,Google, Microsoft и Intel обеспокоились безопасностью пользователей и вместе с еще семью компаниями орган...
Планшет для рисования, способный работат...
Планшет для рисования, способный работатКомпания Xiaomi объявила о завершении краудфандинговой компании по сбору средств на планшет Mijia LCD. Ус...
В Google Play значительно улучшили навиг...
В Google Play значительно улучшили навигКомпания Google провела масштабный редизайн магазина Google Play. Обновленный интерфейс должен значительн...
На Android и iOS вышла Gears Pop — карто...
На Android и iOS вышла Gears Pop — картоСерия Gears of War наконец-то выбралась за пределы Xbox и PC, получив первую мобильную игру во франшизе. ...


Грязь, слякоть, или как на Alfa Future P...
Грязь, слякоть, или как на Alfa Future PC 16 по 18 августа под Нижним Новгородом прошел главный фестиваль электронной музыки Alfa Future People 2...
Обзор Drone Strike Force. Воюем дронами...
Обзор Drone Strike Force. Воюем дронамиСегодня мы поговорим о крайне уникальной игре, которая смогла удивить меня по всем фронтам. Здесь есть и ...
Предварительный обзор Alienware 55 OLED ...
Предварительный обзор Alienware 55 OLED Если вы давно мечтали о просто идеальном мониторе для виртуальных баталий, то самое время посмотреть в ст...
Обзор Rogue Glitch. Берегите глаза...
Обзор Rogue Glitch. Берегите глазаНекоторые современные игры выглядят очень круто и привлекают своей реалистичной графикой, некоторые постр...
Предварительный обзор Dell S3220DGF. Изо...
Предварительный обзор Dell S3220DGF. ИзоСегодня компания Dell анонсировала новый игровой монитор, который идеально впишется в любой дизайн интерь...
Предварительный обзор Logitech MK470 Sli...
Предварительный обзор Logitech MK470 SliОфициально анонсирована новая беспроводная клавиатура под названием Logitech MK470 Slim Wireless Combo, к...
Обзор Smartphone Tycoon 2. Строим свой с...
Обзор Smartphone Tycoon 2. Строим свой сСовременные мобильные игры друг о друга практически не отличаются. Все дело в том, что все интересные иде...
Предварительный обзор Logitech G915 Ligh...
Предварительный обзор Logitech G915 LighСовременные клавиатуры перестали быть просто устройствами ввода — большая часть геймеров покупают перифер...
Обзор Outpost Zero. Выживалка в космосе...
Обзор Outpost Zero. Выживалка в космосеДавненько на обзоре не было игр про космос и выживание на безлюдных планетах. Сегодня эту ситуацию мы исп...
Обзор Mirador. Неплохая RPG...
Обзор Mirador. Неплохая RPGИногда мне на глаза попадаются очень странные игры, которые вроде как интересные, а вроде как обладают це...
Предварительный обзор HTC Wildfire X. До...
Предварительный обзор HTC Wildfire X. ДоСегодня компания HTC официально представила свой новый смартфон, однако это оказалась не флагманская моде...
Обзор Streets of Rogue. Пиксели заказыва...
Обзор Streets of Rogue. Пиксели заказываСегодня мы поговорим о достаточно интересной игре, которая выделяется на фоне остальных своей графикой, п...

МегаОбзорМегаОбзор
ЭЛ № ФС 77 - 68301. Выдано РоскомнадзоромМегаОбзор
MegaObzor в социальных сетях:
Яндекс.Метрика
2006-2019 © MegaObzor