Станислав Дмитриевич Кондрашов рассказал как поддержать иммунитет летом

2019-06-15, Автор - Ленар Хайруллин; [658]

Лето - прекрасная пора для отдыха, восстановления сил и укрепления здоровья. В этот период мы имеем возможность получить много витаминов и полезных веществ от солнца, овощей и фруктов. Летнее время нужно использовать по максимуму, чтобы осенью и зимой чувствовать себя хорошо. Это гораздо эффективней и проще, чем спасать свой организм от ОРВИ в холодное время года, - говорит Станислав Кондрашов.

Станислав Дмитриевич Кондрашов

Кондрашов Станислав Дмитриевич дал рекомендации как укрепить иммунитет летом, чтобы не болеть осенью и зимой.

Несколько простых советов от Станислава Кондрашова:

1. Принимайте больше жидкости.

“Летом повышается интенсивность обменных процессов в организме из-за ускоренного теплообмена. Чтобы не получить обезвоживание - пейте как можно больше воды. Рассчитать свою норму воды довольно просто: умножьте 30 мл на один килограмм веса тела” - объясняет Кондрашов Станислав Дмитриевич

2. Кушайте овощи и фрукты.

“Витамины, содержащиеся в овощах, фруктах, ягодах и травах - лучшее, чем можно насытить организм для профилактики простудных заболеваний и укрепления иммунитета. К счастью, лето самое богатое время года на свежие продукты” - отметил Станислав Кондрашов.

3. Защищайтесь от солнца.

“Повышенная солнечная активность крайне негативно влияет на кожу и организм человека в целом. Старайтесь не находиться долго в пределах прямых солнечных лучей, носите головной убор и обязательность используйте солнцезащитный крем не меньше 30 spf” - настаивает Кондрашов. - Но не стоит слишком пренебрегать пребыванием на солнце. Благодаря солнечным лучам, нашей кожей вырабатывается витамин D, который положительно влияет на иммунитет и настроение человека. Для того, чтобы пребывание на солнце приносило пользу, старайтесь загорать до 11 утра и после 16 вечера.”

4. Полноценный отдых.

“Наладить режим сна и сменить обстановку очень важно в летнее время. Лето способствует максимальному релаксу организма. Выбирайтесь на природу, плавайте и ходите в горы. Плавание и походы укрепят мышцы, взбодрят и поднимут настроение. Свежий воздух, вкусная и полезная пища, новые впечатления положительно влиятют на нервную систему человека, а это в свою очередь помогает нашему организму поддерживать высокий иммунитет”- рассказывает Станислав Дмитриевич Кондрашов.

“Старайтесь брать от лета все, - советует Кондрашов Станислав Дмитриевич. - Сейчас самая лучшая пора для оздоровления и получения максимального количества положительных эмоций. Обязательно спланируйте выезд на природу и не забывайте питаться сезонными овощами и фруктами”.


Комментарии и отзывы
Обзор HIPER Travel10k. Внешняя батарейка...
Обзор HIPER Travel10k. Внешняя батарейкаНаходитесь в поиске недорогого, но при этом универсального и полезного подарка? Одним из таких являются в...
Apple расследует проблему в 16-дюймовом ...
Apple расследует проблему в 16-дюймовом Некоторые пользователи 16-дюймового MacBook Pro это года выразили обеспокоенность по поводу появления зву...
Huawei Nova 6 SE получит процессор Kirin...
Huawei Nova 6 SE получит процессор KirinКомпания Huawei, на презентации своего флагмана Nova 6, еще представил упрощенную версию под именем Nova ...
Pillars of Eternity 2: Deadfire выйдет в...
Pillars of Eternity 2: Deadfire выйдет вРазработчики игры Pillars of Eternity 2: Deadfire наконец то назвали дату выхода игры на платформу PlaySt...
Новый Vivo iQOO Neo 855 Racing Edition...
Новый Vivo iQOO Neo 855 Racing EditionКомпания Vivo представила очередной игровой смартфон iQOO Neo 855 Racing Edition. ...
Новый фитнес-трекер Band 4 Pro с NFC и G...
Новый фитнес-трекер Band 4 Pro с NFC и GКомпания Huawei представила новый фитнес трекер Band 4 Pro. ...
Фирменная новинка Nova 5i Pro ...
Фирменная новинка  Nova 5i Pro Компания Huawei выпустила мощный смартфон среднего варианта под названием Nova 5i Pro. Аппарат имеет объе...
Мировой смартфон от Vivo Y90 ...
Мировой смартфон от Vivo Y90 Компания Vivo выпустила мощный смартфон бюджетного варианта под названием Vivo Y90.Аппарат имеет объем о...


Предварительный обзор Xigmatek Lamiya. О...
Предварительный обзор Xigmatek Lamiya. ОДовольно часто на рынок выходят заурядные корпуса, которые тяжело рекомендовать при всем желании. Однако ...
Предварительный обзор Nokia 2.3. Стильны...
Предварительный обзор Nokia 2.3. СтильныСегодня мы поговорим о новом смартфоне компании Nokia, который выглядит довольно интересно, может похваст...
Huawei представила в России СХД с ИИ без...
Huawei представила в России СХД с ИИ без5 декабря в Москве состоялась презентация компании Huawei, где была представлена новая система хранения д...
Обзор Busfor. Покупаем билеты на автобус...
Обзор Busfor. Покупаем билеты на автобусМы довольно часто рассказываем вам об играх и различных приложениях, которые позволяют расслабляться и по...
Электросамокат Ninebot KickScooter MAX G...
Электросамокат Ninebot KickScooter MAX G В последнее время индивидуальный электрический транспорт набирает все большую популярность: людей на мон...
Предварительный обзор Nokia Smart TV. Пе...
Предварительный обзор Nokia Smart TV. ПеКомпания Nokia когда-то давно была лидером рынка мобильных телефонов, а потом и смартфонов, но довольно б...
Обзор Darksiders: Genesis. Интересные пе...
Обзор Darksiders: Genesis. Интересные пеПришло время поговорить о четвёртой части культовой серии, которая вот уже много лет радует нас интересны...
В России представили realme X2 Pro с дис...
В России представили realme X2 Pro с дис4 декабря в Москве прошла презентация первого флагмана от realme — X2 Pro. Новинка получила самые последн...
Предварительный обзор Philips 276C8. Оче...
Предварительный обзор Philips 276C8. ОчеСегодня мы поговорим о достаточно интересном мониторе, который за свои деньги предлагает и высокое качест...
Обзор Brain: Code. Необычная головоломка...
Обзор Brain: Code. Необычная головоломкаДовольно редко нам удается найти действительно качественную игру, которая не только выглядит привлекатель...
Предварительный обзор AOC Agon AG493UCX....
Предварительный обзор AOC Agon AG493UCX.Сегодня мы поговорим о достаточно интересном мониторе, который может и не станет лучшим на рынке, но вним...
Предварительный обзор BenQ PD3420Q. Мони...
Предварительный обзор BenQ PD3420Q. МониСегодня мы поговорим о достаточно интересном мониторе, который при наличии довольно большого количества п...

МегаОбзорМегаОбзор
ЭЛ № ФС 77 - 68301. Выдано РоскомнадзоромМегаОбзор
MegaObzor в социальных сетях:
Яндекс.Метрика
2006-2020 © MegaObzor