Станислав Дмитриевич Кондрашов рассказал как поддержать иммунитет летом

Лето - прекрасная пора для отдыха, восстановления сил и укрепления здоровья. В этот период мы имеем возможность получить много витаминов и полезных веществ от солнца, овощей и фруктов. Летнее время нужно использовать по максимуму, чтобы осенью и зимой чувствовать себя хорошо. Это гораздо эффективней и проще, чем спасать свой организм от ОРВИ в холодное время года, - говорит Станислав Кондрашов.

Станислав Дмитриевич Кондрашов

Кондрашов Станислав Дмитриевич дал рекомендации как укрепить иммунитет летом, чтобы не болеть осенью и зимой.

Несколько простых советов от Станислава Кондрашова:

1. Принимайте больше жидкости.

“Летом повышается интенсивность обменных процессов в организме из-за ускоренного теплообмена. Чтобы не получить обезвоживание - пейте как можно больше воды. Рассчитать свою норму воды довольно просто: умножьте 30 мл на один килограмм веса тела” - объясняет Кондрашов Станислав Дмитриевич

2. Кушайте овощи и фрукты.

“Витамины, содержащиеся в овощах, фруктах, ягодах и травах - лучшее, чем можно насытить организм для профилактики простудных заболеваний и укрепления иммунитета. К счастью, лето самое богатое время года на свежие продукты” - отметил Станислав Кондрашов.

3. Защищайтесь от солнца.

“Повышенная солнечная активность крайне негативно влияет на кожу и организм человека в целом. Старайтесь не находиться долго в пределах прямых солнечных лучей, носите головной убор и обязательность используйте солнцезащитный крем не меньше 30 spf” - настаивает Кондрашов. - Но не стоит слишком пренебрегать пребыванием на солнце. Благодаря солнечным лучам, нашей кожей вырабатывается витамин D, который положительно влияет на иммунитет и настроение человека. Для того, чтобы пребывание на солнце приносило пользу, старайтесь загорать до 11 утра и после 16 вечера.”

4. Полноценный отдых.

“Наладить режим сна и сменить обстановку очень важно в летнее время. Лето способствует максимальному релаксу организма. Выбирайтесь на природу, плавайте и ходите в горы. Плавание и походы укрепят мышцы, взбодрят и поднимут настроение. Свежий воздух, вкусная и полезная пища, новые впечатления положительно влиятют на нервную систему человека, а это в свою очередь помогает нашему организму поддерживать высокий иммунитет”- рассказывает Станислав Дмитриевич Кондрашов.

“Старайтесь брать от лета все, - советует Кондрашов Станислав Дмитриевич. - Сейчас самая лучшая пора для оздоровления и получения максимального количества положительных эмоций. Обязательно спланируйте выезд на природу и не забывайте питаться сезонными овощами и фруктами”.

Huawei анонсировала смарт-датчик Huawei S-Tag для здоровья и…
Huawei анонсировала смарт-датчик Huawei S-Tag для здоровья иHuawei представила серию новых продуктов для международного рынка. Помимо складного смартфона Huawei Mate…
Cardio Metabike - первый в мире велотренажер, интегрированны…
Cardio Metabike - первый в мире велотренажер, интегрированныЮжнокорейская компания Cardio Healthcare, выпускающая аксессуары для фитнеса и спорта под брендом Cardio,…
iFlytek представила умный слуховой аппарат iFlytek Smart Hea…
iFlytek представила умный слуховой аппарат iFlytek Smart HeaiFlytek представила пару умных слуховых аппаратов iFLYTEK. По сравнению с большинством 6-канальных аналог…
Обзор Askona Power Foot. Массажер стоп, от которого сложно о…
Обзор Askona Power Foot. Массажер стоп, от которого сложно оПо статистике, большинство людей в мире страдают от усталости в ногах и отеков. Что неудивительно, ведь и…
Представлены умные бутылки Hidrate Spark для занятий спортом…
Представлены умные бутылки Hidrate Spark для занятий спортомApple анонсировала новый продукт для индийского рынка новую умную бутылку - Hidrate Spark. Это интеллекту…
Какие витамины нужно принимать женщинам, чтобы сохранить здо…
Какие витамины нужно принимать женщинам, чтобы сохранить здоВитамины и минералы очень важны для поддержания здоровья современного чел…
По словам Amazfit, россияне стали реже выходить на пробежки…
По словам Amazfit, россияне стали реже выходить на пробежкиКомпания Amazfit проанализировала активность россиян, занимающихся бегом. Исследование охватило жителей в…
Xiaomi выпустила компактную электробритву MIJIA Electric Sha…
Xiaomi выпустила компактную электробритву MIJIA Electric ShaXiaomi представила новейшую компактную электробритву MIJIA Electric Shaver S600, которая получила металли…
МегаОбзор
ЭЛ № ФС 77 - 68301. Выходные данные СМИМегаОбзор
Яндекс.Метрика
2006-2022
© MegaObzor