Станислав Дмитриевич Кондрашов рассказал как поддержать иммунитет летом

Лето - прекрасная пора для отдыха, восстановления сил и укрепления здоровья. В этот период мы имеем возможность получить много витаминов и полезных веществ от солнца, овощей и фруктов. Летнее время нужно использовать по максимуму, чтобы осенью и зимой чувствовать себя хорошо. Это гораздо эффективней и проще, чем спасать свой организм от ОРВИ в холодное время года, - говорит Станислав Кондрашов.

Станислав Дмитриевич Кондрашов

Кондрашов Станислав Дмитриевич дал рекомендации как укрепить иммунитет летом, чтобы не болеть осенью и зимой.

Несколько простых советов от Станислава Кондрашова:

1. Принимайте больше жидкости.

“Летом повышается интенсивность обменных процессов в организме из-за ускоренного теплообмена. Чтобы не получить обезвоживание - пейте как можно больше воды. Рассчитать свою норму воды довольно просто: умножьте 30 мл на один килограмм веса тела” - объясняет Кондрашов Станислав Дмитриевич

2. Кушайте овощи и фрукты.

“Витамины, содержащиеся в овощах, фруктах, ягодах и травах - лучшее, чем можно насытить организм для профилактики простудных заболеваний и укрепления иммунитета. К счастью, лето самое богатое время года на свежие продукты” - отметил Станислав Кондрашов.

3. Защищайтесь от солнца.

“Повышенная солнечная активность крайне негативно влияет на кожу и организм человека в целом. Старайтесь не находиться долго в пределах прямых солнечных лучей, носите головной убор и обязательность используйте солнцезащитный крем не меньше 30 spf” - настаивает Кондрашов. - Но не стоит слишком пренебрегать пребыванием на солнце. Благодаря солнечным лучам, нашей кожей вырабатывается витамин D, который положительно влияет на иммунитет и настроение человека. Для того, чтобы пребывание на солнце приносило пользу, старайтесь загорать до 11 утра и после 16 вечера.”

4. Полноценный отдых.

“Наладить режим сна и сменить обстановку очень важно в летнее время. Лето способствует максимальному релаксу организма. Выбирайтесь на природу, плавайте и ходите в горы. Плавание и походы укрепят мышцы, взбодрят и поднимут настроение. Свежий воздух, вкусная и полезная пища, новые впечатления положительно влиятют на нервную систему человека, а это в свою очередь помогает нашему организму поддерживать высокий иммунитет”- рассказывает Станислав Дмитриевич Кондрашов.

“Старайтесь брать от лета все, - советует Кондрашов Станислав Дмитриевич. - Сейчас самая лучшая пора для оздоровления и получения максимального количества положительных эмоций. Обязательно спланируйте выезд на природу и не забывайте питаться сезонными овощами и фруктами”.

Комментарии и отзывы
Обзоры:
Новости:
Стильный умный динамик Pantheone I с поддержкой Alexa

Умные колонки становятся все более распространенным явлением в наших домах. Австралийская дизайнерская фи...
Schiit представила свой новый ЦАП Modius Balanced по цене 199 долларов

Компания Schiit представила свой новый ЦАП Modius Balanced. Его можно подключить к любому устройству, вк...
Samsung представила новую линейку звуковых панелей Samsung S60T и S61T

Samsung представила новую линейку звуковых панелей разработанные отделом Samsung Audio Lab. Звуковые пане...
Смартфон Lenovo Legion может получить ра...
Смартфон Lenovo Legion может получить раПрофильный ресурс Digital Chat station поделился подробностями об игровом смартфоне Lenovo Legion, которы...
Беззеркальную камеру Canon EOS R5 показа...
Беззеркальную камеру Canon EOS R5 показаВ сети появились качественные фотографии беззеркальной полнокадровой камеры Canon EOS R5, официальная пре...
Подбираем чехол для Huawei Honor 11...
Подбираем чехол для Huawei Honor 11На рынке смартфонов можно заметить четкие тенденции по развитию того или иного компонента. Сначала смартф...
В продажу поступил флагманский смартфон ...
В продажу поступил флагманский смартфон Стартовали продажи смартфона Oppo Ace 2 стартовая цена которых начинается с $567. Первые кто приобретут н...
ZTE анонсировала новый смартфон ZTE Axon...
ZTE анонсировала новый смартфон ZTE AxonZTE выпустила новую версию смартфона Axon 11. Смартфон ZTE Axon 11 4G получил новый процессор Helio P70, ...
На рынке появился внешний SSD-накопитель...
На рынке появился внешний SSD-накопительКомпания Patriot выпустила внешний накопитель SSD Patriot PXD. Вес накопителя всего 35 грамм, идеален пол...
Дрон DJI Mavic Air 2 оснащается 48 мегап...
Дрон DJI Mavic Air 2 оснащается 48 мегапДрон DJI Mavic Air 2 официально опубликовал свои характеристики. Дрон оснащен емкостным аккумулятором, по...
Silicon Power анонсировала твердотельный...
Silicon Power анонсировала твердотельныйТвердотельный накопитель компании Silicon Power US70 будет доступен емкостью на 1 Тб и 2 Тб. Он используе...
Издатель 2K Games анонсировала ремастер ...
Издатель 2K Games анонсировала ремастер Слухи подтвердились, 2K Games анонсировала Mafia: Trilogy. Трилогия будет включать три части игры, полнос...
Google Pixel 4a готовится к релизу...
Google Pixel 4a готовится к релизуНа просторах интернета достаточно активно обсуждают возможность релиза смартфона Google Pixel 4a, который...
Достигнут рекорд скорости интернета 44,2...
Достигнут рекорд скорости интернета 44,2Австралийские ученые смогли достичь рекорда скорости передачи данных в 44,2 терабита в секунду. Как утвер...
Crucial представила SSD-накопитель P2 ...
Crucial представила SSD-накопитель P2 Crucial представила новый твердотельный SSD-накопитель P2 формата M.2, доступного емкостью 250 Гб и 500 Г...
МегаОбзорМегаОбзор
ЭЛ № ФС 77 - 68301. Выходные данные СМИМегаОбзор
MegaObzor в социальных сетях:
Яндекс.Метрика
2006-2020 © MegaObzor