Беговая дорожка + настырность - залог успеха в борьбе с ожирением

2013-06-26, Автор - FireAID; [1348]
Ни для кого не является секретом, что ожирение является национальной проблемой не только развитых стран, но и развивающих. Особенно актуальной становится проблема ожирения в связи с усилением гиподинамии среди населения, когда даже небольшое пешее путешествие заменяется поездкой на автомобиле от точки А в точку Б.

Естественно, причин гиподинамии множество, но одно из них - это нехватка времени. В условиях рыночной экономики, когда каждый конкурирует друг с другом - либо ты дорожишь своим временем, либо ты находишься вне конкуренции. Именно для подобных людей рекомендуется приобретать беговые дорожки. Не во всех регионах доступна возможность покупки беговой дорожки, но сеть спортивных магазинов уже дошла до многих городов милионников нашей страны, поэтому покупка как профессиональной, так и бюджетной беговой дорожки не должна становится проблемой. Для снижения массы тела рекомендуем не изнурять себя упражнениями, а развивать свою выносливость.

Следует сразу определиться, сколько вы будете бегать на беговой дорожке. Мы рекомендуем ограничиться 30-ью или 40 минутами бега, три раза в неделю. Скорость бега, угол наклона беговой дорожки следует выбирать в зависимости от вашей подготовленности. В одних случаях это 4 км/ч, в других 8 км/ч. Подготовленность можно оценить путем замера собственного пульса во время бега - многие беговые дорожки позволяют это делать не отрываясь от процесса. Следует ограничить максимальную частоту пульса величиной 170 ударов в секунду, при отсутствии противопоказаний со стороны сердечно-сосудистой системы. Постепенно вы повышаете скорость бега, но не чаще 1 раза в 2 недели. Когда чувствуете собственную готовность и частота пульса во время бега ограничилась величиной 155-160 ударов в минуту - увеличиваете угол наклона бегового полотна на 2%. Тем самым, вы будете постепенно увеличивать нагрузку и сжигать при каждой пробежке больше и больше килокаллорий.


Комментарии:
Microsoft Surface выйдет очень не скоро...
Microsoft Surface выйдет очень не скороБуквально вчера аналитики мобильного рынка говорили про то, что у компании Microsoft какие-то проблемы со...
Alcatel 5V выглядит странно...
Alcatel 5V выглядит странноСмартфон Alcatel 5V может похвастаться наличием трех камер — именно так новинку рекламируют в компании. О...
Emporio Armani Connected выглядят шикарн...
Emporio Armani Connected выглядят шикарнВ последнее время умные часы делали в самой разной стилистике — кто-то делал экран прямоугольным, кто-то ...
Представлена новая серия чипсетов MediaT...
Представлена новая серия чипсетов MediaTMediaTek представила Helio A — новую серию чипсетов для смартфонов среднего ценового сегмента. Чипсет Hel...
Ulefone S9 Pro простой полноэкранник...
Ulefone S9 Pro простой полноэкранникНовинка компании получила экран с соотношением сторон 18:9, двойную основную камеру с разрешениями 13 Мп ...
MacBook Pro новое поколение ноутбуков...
 MacBook Pro новое поколение ноутбуковMacBook Pro компания относит Retina-дисплей с поддержкой TrueTone, мультифункциональную сенсорную панель ...
Mi Max 3 недорогой смартфон...
Mi Max 3 недорогой смартфонДизайн соответствует многочисленным утечкам по Mi Max 3: огромный дисплей окружен узкими рамками, на мета...
Поделиться в социальных сетях:


Предварительный обзор Razer Huntsman. Ме...
Предварительный обзор Razer Huntsman. МеСовременные геймеры уже просто не воспринимают игровую периферию серьезно, если в ней нет подсветки. Это ...
Предварительный обзор Sony FE 400mm F2.8...
Предварительный обзор Sony FE 400mm F2.8Длительное время на рынке было всего два серьезных производителя фотоаппаратов профессионального уровня —...
Обзор FLIP. Неплохой раннер для релакса...
Обзор FLIP. Неплохой раннер для релаксаВ последнее время раннеров выходит достаточно мало — геймеры не очень хотят вновь бегать по бесконечным у...
Анализ производительности Sapphire и цен...
Анализ производительности Sapphire и ценВсем доброго времени суток, сегодня мы с вам рассмотрим актуальные цены и производительность последних ка...
Предварительный обзор Vivo NEX. Вот это ...
Предварительный обзор Vivo NEX. Вот это Сейчас производители мобильных телефонов постоянно думают о том, как бы привлечь внимание пользователей. ...
Обзор Pokemon Quest. Новая игра про поке...
Обзор Pokemon Quest. Новая игра про покеПользователи в восторге от любой игры про покемонов, даже если это будет совершенно бездарная RPG с кучей...
Предварительный обзор Dell Precision 572...
Предварительный обзор Dell Precision 572Многие считают, что на современном рынке из действительно классных систем для работы есть только iMac или...
Обзор Poly Artbook. Красивая головоломка...
Обзор Poly Artbook. Красивая головоломкаДалеко не все современные мобильные игры стоят вашего внимания. Это уже аксиома — разработчики в большинс...
Предварительный обзор SilentiumPC Armis ...
Предварительный обзор SilentiumPC Armis Популярные производители компьютерных корпусов довольно легко привлекают аудиторию своей продукцией — они...
Обзор Head Ball 2. Вот это футбол!...
Обзор Head Ball 2. Вот это футбол!Как я уже неоднократно говорил, современные мобильные проекты все нацелены на то, чтобы дать возможность ...
Предварительный обзор ASUS FX External H...
Предварительный обзор ASUS FX External HВ последнее время производители компьютерного железа стали активно добавлять RGB-подсветку буквально в ка...
Обзор Tank Stars. Война в онлайне...
Обзор Tank Stars. Война в онлайнеАктивное развитие технологий позволяет разработчикам мобильных игр выходить на совершенно новый уровень в...

МегаОбзорМегаОбзор
ЭЛ № ФС 77 - 68301. Выдано РоскомнадзоромМегаОбзор
MegaObzor в социальных сетях:
Яндекс.Метрика
2006-2018 © MegaObzor