Как похудеть на 20 килограммов, не сидя на диетах

Многие желающие похудеть, отказываются от еды, и испытывают не только физические, но и моральные страдания. Появился прекрасный выход – флетчеризм, который позволяет похудеть, не отказываясь от вкусной пищи.

Суть этого метода – в многократном пережевывании, оно прекрасно влияет на пищеварение, и вес человека приходит в норму. Но жевать нужно по определенной схеме: 1. в первую неделю нужно жевать 1 минуту (каждую ложку) 2. во вторую неделю – 2 минуты 3. в третью неделю жуем 3 минуты 4. на четвертой возвращаемся к 2-м минутам 5. на пятой неделе – начинаем все с начала – жуем 1 минуту Конечно же, 20-30 килограммов уйдут не за месяц, а примерно за год, но это намного лучше, чем стремительное похудение. Конечно же, придется исключить из рациона фаст-фуд и сократить количество выпечки.