Морепродукты избавят от болей в критические дни

Лучшими обезболивающими средствами от менструальных болей являются различные биодобавки и продукты с высоким содержанием жирных кислот. Это выяснили Эксперты из Universidade Federal de Pernambuco. Такими продуктами являются в первую очередь рыба, рыбий жир, креветки, кальмары, мидии и т.д. Специалисты провели эксперимент с участием 120 девушек, в ходе которого в их рацион питания добавляли по 1-2 грамма незаменимых жирных кислот. В итоге у всех испытуемых отмечалось значительное снижение проявления неприятных симптомов ПМС: боли внизу живота и головные боли, сильную раздражительность, резкие перемены настроения, плаксивость. Положительный эффект сохранялся до полугода, при этом жирные кислоты данной категории не повышали уровень холестерина в крови