От горячей воды и курения грудь теряет форму

По мнению маммолога, чтобы не иметь обвисшую грудь, не стоит принимать горячую ванну более 15 минут и худеть не больше чем на 2 кг в месяц. "Если похудеть резко, получите эффект сдутого пузыря" - говорит врач. Также грудь теряет форму от длительного кормления детей. "Важно правильно ухаживать за грудью во время вскармливания. Обязательно носите плотный лифчик из натуральной ткани. Его желательно не снимать ночью и во время самого кормления. Купите с кармашком для соска ". От курения грудь не только обвисают, но и перестает расти. Если курить с юности, то она так и останется маленького размера. Кожа становится морщинистой и дряблой. "Груди очень вредит загар. Ультрафиолет способствует старению кожи и вызывает рак молочных желез. Если же вам очень хочется загорать топлес, используйте кремы с высоким светозащитным действием " Для того чтобы грудь дольше оставались упругой и здоровой, надо практиковать контрастный душ. Неплохой эффект имеет легкий массаж щеткой из натуральной щетины, ею необходимо делать круговые движения вокруг соска во время принятия душа
Так же сохранить форму помогут занятия спортом, таким как плавание, теннис, волейбол. Из простых упражнений можно выбрать "кивание головой". Раз в день, сидя на стуле, кивайте головой по 100-150 раз, так качаются нужные мышцы. Также можно встать прямо, ноги поставить на ширине плеч, согнуть руки и соединить ладони перед грудью пальцами вверх, ладонями надо с силой давить друг на друга.

Еще одно упражнение лягте на пол, ноги согните в коленях, ступни устойчиво стоят на полу, поднимите руки с гантелями вверх, перпендикулярно линии пола, затем сгибайте их, опуская к груди, при правильном выполнении упражнения локти опускаются к туловищу.