Сколько нужно спать в день и надо ли заводить будильник в выходные?

2014-06-23, Автор - FireAID; [1446]
Ни для кого не является секретом, что одни люди высыпаются за 5 часов сна, а другим не хватает и всех 10 часов. На самом деле вся особенность этих людей заключается в гигиене сна. Если установить для себя определенные правила сна - ложиться в одно и тоже время, просыпаться ровно через 7,5-8 часов, то большинство жителей тихих квартир и собственных домов будет высыпаться.

Люди злоупотребляющие сном и проводящие в кровати более 8-ми часов в сутки лишь нарушают нормальную гигиену сна и на протяжении оставшего дня будут сохранять низкий уровень трудоспособности. Связано это с тем, что после 8-ми часов сна резко повышается риск просыпания в фазу медленного сна и сонливость станет вашим постоянным спутником на оставшийся день. Именно поэтому для сов, которые никак не могут проснуться имеет смысл купить убегающий будильник, который более активно занимается вопросами пробуждения своего владельца. Большое значение имеет комната, в котором спит человек. В современных отечественных городах активно вешают рекламу на здания, которые всю ночь святятся. Местные органы власти зачастую не препятствуют их размещению, так как это постоянный источник поступления доходов в местный бюджет. Но факт остается фактом, даже небольшая лампочка от спутникового приемника в квартире может заметно ухудшить засыпание человека, не говоря уже о постоянно мигающем плакате на улице.

Именно поэтому в спальной комнате имеет смысл обзавестись жалюзи, которые защитят ваш сон от постоянных источников света из-за пределов вашего жилья. Актуальным является вопрос вентиляции помещения, в котором спит человек. Если это дом за городом - то нет никаких проблем, а вот в городе транспортный поток может создавать постоянный фоновый шум, который приводит к низкой эффективности сна. При наличии данного шумового фона рекомендуется перед сном проветрить комнату, а на ночь закрыть форточки.


Комментарии:
Последние комментарии на сайте:
Поделиться в социальных сетях:


Предварительный обзор Xiaomi Black Shark...
Предварительный обзор Xiaomi Black SharkНа протяжении длительного времени в сети говорили об игровом смартфоне компании Xiaomi, но никто точно не...
Обзор Low Poly. Красиво и просто...
Обзор Low Poly. Красиво и простоВ последнее время можно наблюдать достаточно большое количество проектов, связанных с цветами. Мне лично ...
Предварительный обзор Samsung Galaxy J7 ...
Предварительный обзор Samsung Galaxy J7 Иногда у меня складывается впечатление, что корейская компания Samsung слишком уж переоценивает мощность ...
Обзор Fling Fighters. Сражения по сети...
Обзор Fling Fighters. Сражения по сетиСейчас разработчики мобильных продуктов понимают, что им нужно делать не просто хорошие игры, а что-то та...
Предварительный обзор Nubia Z18 mini. ZT...
Предварительный обзор Nubia Z18 mini. ZTКитайские компании постепенно занимают рынок смартфонов благодаря своим низким ценам. Кто бы что не говор...
Обзор Orbital 1. Неплохая онлайн-игра...
Обзор Orbital 1. Неплохая онлайн-играВ последнее время разработчики мобильных проектов стали все больше радовать нас действительно интересными...
Забивка представил в Москве смартфон с И...
Забивка представил в Москве смартфон с ИВ Москве, в БК «МИР» прошла российская презентация смартфона VIVO V9. Представил новинку лично волчонок З...
Предварительный обзор Slimbook Curve. Мо...
Предварительный обзор Slimbook Curve. МоМоноблоки не пользуются особой популярностью на рынке, даже при учете того, что финансовые аналитики пост...
Предварительный обзор HyperX Pulsefire S...
Предварительный обзор HyperX Pulsefire SКомпания Kingston давно показывает крутые решения в сегменте игровой периферии — клавиатура Alloy FPS был...
Принтеры Hp Ink Tank с мощностью до 15 0...
Принтеры Hp Ink Tank с мощностью до 15 011 апреля в Москве состоялась презентация принтеров Hp новой серии Ink Tank, в которую вошли модели под н...
Предварительный обзор HP ZBook Studio x3...
Предварительный обзор HP ZBook Studio x3На протяжении длительного времени ноутбуки HP пользуются повышенным спросом. Да, может они и не могут кон...
Обзор One Line. Хитрая головоломка...
Обзор One Line. Хитрая головоломкаНекоторые игровые продукты повторяют уже использованные идеи — если вы отправитесь на просторы интернета ...
МегаОбзор
МегаОбзор
MegaObzor в социальных сетях:
Яндекс.Метрика
2006-2018 © MegaObzor