Сколько нужно спать в день и надо ли заводить будильник в выходные?

, Автор - ; [1180]
Ни для кого не является секретом, что одни люди высыпаются за 5 часов сна, а другим не хватает и всех 10 часов. На самом деле вся особенность этих людей заключается в гигиене сна. Если установить для себя определенные правила сна - ложиться в одно и тоже время, просыпаться ровно через 7,5-8 часов, то большинство жителей тихих квартир и собственных домов будет высыпаться.

Люди злоупотребляющие сном и проводящие в кровати более 8-ми часов в сутки лишь нарушают нормальную гигиену сна и на протяжении оставшего дня будут сохранять низкий уровень трудоспособности. Связано это с тем, что после 8-ми часов сна резко повышается риск просыпания в фазу медленного сна и сонливость станет вашим постоянным спутником на оставшийся день. Именно поэтому для сов, которые никак не могут проснуться имеет смысл купить убегающий будильник, который более активно занимается вопросами пробуждения своего владельца. Большое значение имеет комната, в котором спит человек. В современных отечественных городах активно вешают рекламу на здания, которые всю ночь святятся. Местные органы власти зачастую не препятствуют их размещению, так как это постоянный источник поступления доходов в местный бюджет. Но факт остается фактом, даже небольшая лампочка от спутникового приемника в квартире может заметно ухудшить засыпание человека, не говоря уже о постоянно мигающем плакате на улице.

Именно поэтому в спальной комнате имеет смысл обзавестись жалюзи, которые защитят ваш сон от постоянных источников света из-за пределов вашего жилья. Актуальным является вопрос вентиляции помещения, в котором спит человек. Если это дом за городом - то нет никаких проблем, а вот в городе транспортный поток может создавать постоянный фоновый шум, который приводит к низкой эффективности сна. При наличии данного шумового фона рекомендуется перед сном проветрить комнату, а на ночь закрыть форточки.


Поделиться в социальных сетях:


За горизонт - отсутствие зрения не повод...
За горизонт - отсутствие зрения не повод ставить крест на своей жизниЗа горизонт - это большой социальный проект, нацеленный на привлечение внимания общественности к проблеме ограниченных людей....
Обзор Blasty Bubs. Не самая стандартная ...
Обзор Blasty Bubs. Не самая стандартная играНекоторые игровые продукты заставляют вас думать, пробовать что-то новое, ощущать прилив адреналина от скорости на виртуально...
Предварительный обзор Philips 278E8QJAB....
Предварительный обзор Philips 278E8QJAB. Идеальный мониторНесмотря на достаточно странный маркетинг (на большинстве промо-изображений монитора человек пользуется фотошопом без мышки и...
В Москве представили Flock - первый глоб...
В Москве представили Flock - первый глобальный командный мессенджер на русскомВсе мы пользуемся разнообразными Мессенджерами: Viber, WhatsApp, Telegram и многие другие. Эти программы делают общение зачас...
Обзор RAZER ORNATA CHROMA (RZ03-02040700...
Обзор RAZER ORNATA CHROMA (RZ03-02040700-R3R1). Лучшее от механических и мембранных клавиатурИгровые клавиатуры от RAZER заслуженно считаются одними из лучших. Серия BlackWidow с механическими переключателями и серия R...
Обзор Monster iSport Achieve Wireless. У...
Обзор Monster iSport Achieve Wireless. Удобные и сочные спортивные наушникиТрадиционно ближе к лету лавинообразно возрастает количество любителей активного образа жизни и желающих оперативно сбросить ...
Hikvision: запущена линейка умных гаджет...
Hikvision: запущена линейка умных гаджетов EZVIZ Компания Hikvision является признанным мировым лидером в области систем видеонаблюдения. На данный момент она занимает ...
Intel представила своего вице-президента...
Intel представила своего вице-президента в РоссииНа официальный пресс-конференции, прошедшей 16 марта в единственном гаджет-кафе «Gadget Studio», корпорация Intel представила...
Обзор Realm Defense. Давно не было TD...
Обзор Realm Defense. Давно не было TDПримерно года два назад индустрия мобильных игр переживала настоящим бум игр в жанре Защита Башни. Дело в том, что игроки не ...
Предварительный обзор Lenovo K5 Note. Ин...
Предварительный обзор Lenovo K5 Note. Интересное решениеПоявилась информация о том, что смартфон Lenovo K5 Note планируют продавать уже с 12 марта, это будут первые партии и на моме...
FireEye – принципиально новое средство з...
FireEye – принципиально новое средство защиты от вирусов приходит в РоссиюТрадиционные методы защиты на основе сигнатур, такие как межсетевые экраны, системы предотвращения вторжений, антивирусные пр...
Обзор TrendVision TV-103 GPS. Видеорегис...
Обзор TrendVision TV-103 GPS. Видеорегистратор зеркалоВидеорегистратор, выполненный в форм-факторе салонного зеркала, один из самых удобных и функциональных вариантов из доступных...
Тесты
Превью
В центре кадра
Рецензии
Презентации
Бренды
Тэги
О проекте

МегаОбзор
МегаОбзор

2006-2017 © MegaObzor