Сколько нужно спать в день и надо ли заводить будильник в выходные? - Mega Obzor

Сколько нужно спать в день и надо ли заводить будильник в выходные?

2014-06-23, Автор - FireAID; [1524]
Ни для кого не является секретом, что одни люди высыпаются за 5 часов сна, а другим не хватает и всех 10 часов. На самом деле вся особенность этих людей заключается в гигиене сна. Если установить для себя определенные правила сна - ложиться в одно и тоже время, просыпаться ровно через 7,5-8 часов, то большинство жителей тихих квартир и собственных домов будет высыпаться.

Люди злоупотребляющие сном и проводящие в кровати более 8-ми часов в сутки лишь нарушают нормальную гигиену сна и на протяжении оставшего дня будут сохранять низкий уровень трудоспособности. Связано это с тем, что после 8-ми часов сна резко повышается риск просыпания в фазу медленного сна и сонливость станет вашим постоянным спутником на оставшийся день. Именно поэтому для сов, которые никак не могут проснуться имеет смысл купить убегающий будильник, который более активно занимается вопросами пробуждения своего владельца. Большое значение имеет комната, в котором спит человек. В современных отечественных городах активно вешают рекламу на здания, которые всю ночь святятся. Местные органы власти зачастую не препятствуют их размещению, так как это постоянный источник поступления доходов в местный бюджет. Но факт остается фактом, даже небольшая лампочка от спутникового приемника в квартире может заметно ухудшить засыпание человека, не говоря уже о постоянно мигающем плакате на улице.

Именно поэтому в спальной комнате имеет смысл обзавестись жалюзи, которые защитят ваш сон от постоянных источников света из-за пределов вашего жилья. Актуальным является вопрос вентиляции помещения, в котором спит человек. Если это дом за городом - то нет никаких проблем, а вот в городе транспортный поток может создавать постоянный фоновый шум, который приводит к низкой эффективности сна. При наличии данного шумового фона рекомендуется перед сном проветрить комнату, а на ночь закрыть форточки.


Комментарии:
Мышь Razer Mamba Elite снабжена фирменно...
Мышь Razer Mamba Elite снабжена фирменноКомпания Razer готовит к выпуску игровую мышь Mamba Elite. Гаджет оснащен переключателями Razer Mechanica...
Бренд Harman Kardon анонсировал «умный» ...
Бренд Harman Kardon анонсировал «умный» Анонсирован смарт-динамик премиум-класса Harman Kardon Citation 500 для современного цифрового дома. Аппа...
Стала известна российская цена смартфона...
Стала известна российская цена смартфонаСовсем скоро новый смартфон Huawei Nova 3 должен появится на российском рынке. Аппарат Huawei Nova 3 пол...
UMIDIGI выпустил обновленную модель Z2 E...
UMIDIGI выпустил обновленную модель Z2 EБренд UMIDIGI выпустил обновленную модель Z2 Edition Special. Гаджет получил 6,2-дюймовый экран с разреше...
Презентация смартфона Nokia 9 состоится...
Презентация смартфона  Nokia 9 состоитсяК анонсу готовится новый смартфон под названием Nokia 9. Гаджет будет оснащен чипсетом Snapdragon 845, д...
Смартфон Xiaomi Mi 8 подешевел до 378 до...
Смартфон Xiaomi Mi 8 подешевел до 378 доНедавно компания Xiaomi объявила о том, что Xiaomi Pocophone F1 станет самым доступным смартфоном на топо...
В сеть утекли живые фото Xiaomi Mi Mix 3...
В сеть утекли живые фото Xiaomi Mi Mix 3Сетевые источники поделились новыми живыми фотографиями и очередной порцией подробностей о смартфоне Xiao...
Опубликованы технические характеристики ...
Опубликованы технические характеристики Опубликованы технические характеристики и «живые» фотографии смартфона Vivo V11. Девайс получит 6,41-дюйм...
Поделиться в социальных сетях:


Предварительный обзор Chuwi Lapbook SE. ...
Предварительный обзор Chuwi Lapbook SE. В последнее время техника Apple, в частности ноутбуки, подвергается жесткой кринке со стороны пользовател...
Предварительный обзор Huawei Honor Note ...
Предварительный обзор Huawei Honor Note В сети длительное время обсуждали релиз Huawei Honor Note 10 и говорили о возможных характеристиках проду...
Предварительный обзор Meizu 16. Новый ки...
Предварительный обзор Meizu 16. Новый киВ последнее время на рынке смартфонов произошло много перемен — сначала компания Apple показала свой смар...
Обзор Flip the Knife. Развлекаем нервы...
Обзор Flip the Knife. Развлекаем нервыКазуальные игры не просто так пользуются огромной популярностью среди геймеров. Дело в том, что не у всех...
Предварительный обзор Fossil Q Venture H...
Предварительный обзор Fossil Q Venture HМы уже не раз говорили, что рынок умных часов постепенно уходит в историю. Дело в том, что если вы большо...
Обзор Omlet Arcade. Новая стриминговая п...
Обзор Omlet Arcade. Новая стриминговая пПрямые трансляции сейчас есть буквально везде — вы можете в Инстаграм свое лицо отправить в режиме реальн...
Предварительный обзор Logitech Powered. ...
Предварительный обзор Logitech Powered. Компания Apple на своей презентации в октябре прошлого года рассказала про свою беспроводную зарядку, кот...
Обзор Hollywhoot. Снимаем свои фильмы...
Обзор Hollywhoot. Снимаем свои фильмыБольшинство современных мобильных игр создают без идеи и реализуют весьма плохо. Это не новость, ведь раз...
ТОП-10 лучших игр для Android 2018 года...
ТОП-10 лучших игр для Android 2018 годаВ последние годы мобильные игры развиваются семимильными шагами. Производители смартфонов улучшают свои м...
Предварительный обзор Cooler Master Mast...
Предварительный обзор Cooler Master MastЕсли вы следите за рынком компьютерного железа, то точно заметили популярность стеклянных вставок в корпу...
Обзор Crush Them All. Неплохой кликер...
Обзор Crush Them All. Неплохой кликерМы постоянно говорим про то, что разработчики мобильных игр делают исключительно простенькие проекты, где...
Обзор Run Around. Что-то необычное...
Обзор Run Around. Что-то необычноеВ большинстве случаев казуальные игры выглядят достаточно скучно и однообразно, так как разработчики прос...

МегаОбзорМегаОбзор
ЭЛ № ФС 77 - 68301. Выдано РоскомнадзоромМегаОбзор
MegaObzor в социальных сетях:
Яндекс.Метрика
2006-2018 © MegaObzor