Сон лечит от плохих воспоминаний и стресса

Поскорее забыть негативные воспоминания и пережить стрессовые ситуации помогает здоровый сон. Доказали это сотрудники Калифорнийского университета в Беркли. В ходе своих исследований учёные выявили, что в фазе быстрого сна мозг резко сокращает выработку химических веществ, связанных со стрессом. В свою очередь, фактическое прекращение выработки "стрессовых" веществ позволяет мозгу энергично бороться с негативной информацией, накопившейся в течение дня. Ранее многие группы исследователей неоднократно вычисляли, сколько же по длительности должен составлять для организма человека здоровый сон. По итогам 16 исследований было вычислено, что ночной отдых стабильный режим сна для здоровья человека – 6-8 часов сна за ночь.