Советы для тех, кто переносит артроз

В России по официальным данным артроз переносят 12 % людей в возрасте после 60 лет. Артроз вылечить совсем нельзя, однако можно замедлить развитие болезни. Вот несколько советов: 1. Выбирайте правильную обувь. Снизить нагрузку с коленных и тазобедренных суставов сможет обувь с мягкой и эластичной подошвой. Обувь следует носить с никим и широким каблуком для предотвращения подворотов ноги. 2. Выбирайте правильную позу, когда сидите. Сидеть нужно так, чтобы колени были немного ниже бедер. При вставании для снятия нагрузки с коленных суставов желательно помогать себе руками, опираясь на подлокотники. Чтобы не допустить нарушение кровоснабжения суставов, не допускайте затекания ног. 3. Выполняйте комплекс физических упражнений лёгкой нагрузки. Тяжёлые физические нагрузки при артрозе противопоказаны.