Какими лакомствами могут себя побаловать худеющие сластены, а какими лучше не злоупотреблять? Диетологи составили соответствующие рейтинги сладостей. К полезным сладостям специалисты относят шоколад (но не более четверти стограммовой плитки в день), сухофрукты (50 гр. в день), мед (1-2 ч.л. через день-два), а так же мармелад, зефир, пастила, варенье (1-2 пастилки, 1-2 зефирки, 1-2 мармеладинки с чаем, но не каждый день). К вредным сладостям же относятся сахар, леденцовая карамель, кола и торты, в том числе «низкокалорийные». Кроме того диетологи рекомендуют есть сладости в первой половине дня часов до 15-16 и после основной еды.