Список продуктов, наиболее полезных для работы сердца

Диетологи составили рейтинг продуктов, наиболее полезных для работы сердца. Употребление этих девяти продуктов, по словам специалистов, ведет к заметному снижению риска болезней сердечно-сосудистой системы. Возглавили рейтинг самых полезных для сердца продуктов оливки – ежедневное употребление оливок в пищу помогут снизить артериальное давление и уровень холестерина в крови. На втором месте оказались цельные злаки, в особенности - овес. Если включит в свой рацион питания овсяную кашу, это предотвратит воспаление сосудов и снизит риск инсульта. Третью строчку занял зеленый салат, который содержит витамины и важные минеральные соединения, защищающие организм от диабета и снижающие уровень гомоцистеина (опасной аминокислоты, которая негативно воздействует на внутренние сердечные артерии).

ТОР-9 продуктов, наиболее полезных для сердца, выглядит следующим образом:

1.Оливки

2.Цельные злаки (овес)

3.Зеленый сала

4. Помидоры

5.Голубика

6.Яблоки

7. Миндаль

8.Соя

9.Рыба, в особенности семга, макрель и тунец