Спортсмены рекомендуют отказаться от борща

Ни для кого не является секретом, что успех накачки мышечных форм зависит не только от регулярности и правильности проводимых тренировок, но и от правильного спортивного питания. Многие из нас с детства знают, что спортсмены должны есть мясо, немного овощей и фруктов. Мясо - это белки для укрепления и роста мышечной массы, а овощи и фрукты - это минеральные вещества и витамины, которые способствуют гармоничному развитию и деятельности организма. Но вот опросы спортсменов показывают, что борщ, который содержит в себе как овощи, так и мясо - категорически не приветствуются спортсменами.

Большинство спортсменом убеждены, что борщ неправильно усваивается и ничего полезного в нем нет - ведь все полезное овощей входящих в его состав уничтожается еще при варке, а мяса современный борщ содержит очень мало. Если вы до сих пор были сторонником борща - пора от него отказаться. И уж точно переходить к спортивному питанию из магазина healthyhut.com.ua вам еще рано - вначале гармонизируйте свой ежедневный рацион и уже затем включайте него ингидиенты спортивного питания. В первую очередь, необходимо соблюдать очередность приема пищи. Разделите свой ежедневный рацион на категории: жидкости, фрукты и овощи, орехи и масла, мясо-рыба, бакалея, молочка-яйца. При каждом подходе не следует употреблять продукты входящие более чем в три разные категории - это приведет к нарушению усвоения той или иной категории, как следствие, ваши предварительные расчеты питательной ценности пищи - окажутся неверными.

Белковую пищу, в частности протеин спортивного питания, лучше употреблять в течение часа после тренировки - тогда он наиболее эффективно будет способствовать восстановлению функции мышц. При этом если вы сторонник протеиновых добавок, то нельзя им полностью заменять белки, поступающие в организм - они могут лишь их дополнять.