Вишневый сок обеспечит крепкий сон

По статистике на сегодняшний день от бессонницы страдает каждый пятый взрослый человек, а в мегаполисах и вовсе около 40% населения. Специалисты же занимаются поиском эффективного средства для тех, кто испытывает нарушения сна. Как недавно выяснили британские ученые из Нортумбрийского университета, одним из таких средств является вишневый сок. Специалисты провели эксперимент с участием 20 добровольцев. В ходе исследования участников разделили на две группы: первым в течении недели давали по 30 миллилитров терпкого вишневого сока, а другие получали плацебо. По итогам оказалось, что у участников первой группы наблюдалось увеличение продолжительности сна и повышение его качества. Во второй группе никаких изменений не наблюдалось. Специалисты объяснили эффективность вишневого сока тем, что в нем содержится большое количество гормона мелатонина, отвечающего за регуляцию суточных ритмов.