Здоровый сон способствует похудению

Полноценный сон способен избавить от лишнего веса без всяких изнурительных диет, упражнений и медикаментов. Ученые доказали это в ходе эксперимента, в котором приняли участие более 125 женщин в возрасте от 23 до 46 лет. Половина испытуемых занималась спортом, не употребляла сладкую и жирную пищу, голодала. Вторая половина женщин продолжала вести обычный образ жизнис одним лишь условием – сон не менее 7-8 часов. В результате оказалось 89 % женщин, которые стали спать около 8 часов, почувствовали прилив сил и сбросили примерно 9 кг за месяц. Связано это с тем, что недостаток сна нарушает гормональный баланс в организме, что приводит к хаосу в обмене веществ. Так же дефицит ночного сна вызывает чувство голода, что в свою очередь приводит к набору лишних килограммов.