Может ли отказ от 10 продуктов сделать жизнь лучше?

Я думаю, многие из нас замечают, что человек то, что он ест, и это не только лозунг диетологов, но и основа здорового образа жизни. А образ жизни, это наши повседневные действия, и, что естественно, едим мы тоже по несколько раз в день, но делать это нужно не закрыв глаза, а заботясь о качестве и количестве того, что мы употребляем. Наше самочувствие напрямую зависит от того, что мы едим каждый день жареную картошку и сосиски, а так же от того, что мы куснули на бегу и всухомятку, как например шаурма сомнительного происхождения. Конечно, одной из главных причин питаться правильно, нас сподвигнет желание хоть чуточку похудеть, но по-настоящему полезная пища так же поможет чувствовать себя лучше. Для того, чтобы выяснить, что приносит вред нашему организму в больших количествах, а от чего и вовсе следует отказаться предлагаю вашему вниманию 10 вредных продуктов, по мнению ведущих диетологов и просто специалистов по здоровому образу жизни.

1. Фаст-фуд – ну, конечно же, вы знали, то я его назову. Причин для этого сотни – хотя бы сухомятка и антисанитарные условия приготовления пищи. Но что так же важно во всевозможных сухариках и чипсах катастрофически много ароматизаторов, консервантов, пищевых красителей и усилителей вкуса, которые приводят к раковым опухолям, гастриту, циррозу и другим страшным болезням желудочно-кишечного тракта. Кроме того, эти продукты содержат невероятное количество пустых калорий, которые не дадут вам необходимой энергии. Плюс к этому масло, на котором вся эта так называемая пища жарилась, внесло в эти закуски кучу канцерогенов.
Согласитесь, отказаться от этого не так уж и сложно, нужно просто вовремя заботиться о месте, где можно нормально пообедать или же собирать дома обед с собой на работу.

2. Газированные напитки, и сейчас объясню почему. Про вред кока-коллы, спрайта и фанты уже все давно знают, но продолжают их пить, как ни в чем не бывало, да к тому же еще и прикрываясь лайт версиями. Это глупо, так как на один стакан такого напитка доза сахара содержится на несколько дней, а это чревато диабетом.
Почему же следует отказаться от минералки? Это тоже очевидный фактор – углекислый газ в нашем кишечнике приводит к метеоризму и вздутию живота, что, согласитесь, не приятные последствия. Газировку вполне заменяет не газированная вода, которая способствует пищеварению и спасет вас от сухомятки.

3. Майонез – крайне калорийный продукт. Лично меня приводят в ужас люди, жующие хлеб с майонезом, или те, кто ест его просто ложкой. Это, несомненно, уместная приправа в салатах, но и она заменяется нежирной сметаной или аналогичными продуктами. Слишком велико в майонезе содержание жира, искусственных добавок и консервантов. Поэтому не стоит все же есть его ложками…

4. Сахар – имеются в виду всевозможные сладости, тортики и шоколадки. Полостью их запрещать никто не будет. Но если вашей целью является похудение, то после такого «иногда» нужно потратить лишнее время на физические нагрузки, например бег. Если же вы просто живете и радуетесь жизни – то контролируйте свои желания. Если соблюдать меру, то вас не коснется ни кариес, ни другие неприятные последствия пристрастия к сладостям.

5. Алкоголь – несомненно, это не только вредная привычка, без которой мало кто в нашей стране представляет праздники и просто отдых, но и один из самых калорийных напитков. Если девушка. Отказавшаяся от запеченной куриной ножки в Новогоднюю ночь выпьет пару рюмок водки, то считайте, что несколько ножек она все же «съела». А, употребление алкоголя на пустой желудок естественно приводит к язвам.
Гораздо целесообразней пить свежевыжатые соки, или, в крайнем случае, бокал вина, которое меньше всего среди ных напитков вредит здоровью.

6. Белый и черный хлеб, а именно плюшки, пончики, булочки и прочие сладкие и не очень хлебобулочные изделия, употребление, которых прямо влияет на объем бедер. В этот же пункт входят макароны. Менее калориен черный хлеб, а если уж стремится к высоким целям – то, следует есть хлеб грубого помола, типа зернового.

7. Полуфабрикаты. Прощайте пельмени, сосиски, магазинные котлетки и вареники. Хорошего в них мало, ведь множество заморозок давно лиши эти продукты, каких либо живых витаминов, а усилители вкуса и красители – не должны быть замечены в рационе здорового человека.

8. Жаренное – канцерогены, образующиеся при процессе нагревания жиров, сильно отравляют организм, накапливаясь в нем с каждым годом все сильнее. Сам жир, прошедший термическую обработку, уже не просто не полезен, а чрезвычайно вреден. Он забивает жировые клетки, и процесс похудения из-за этого сильно затягивается.
Для альтернативы придумано великое множество других способов приготовления еды, как например, парить, тушить, варить и т.д. Постарайтесь жарить по минимуму, и тогда о фигуре придется беспокоиться гораздо меньше.

9. Мясо. Полностью его, конечно, убирать не стоит, в нем важнейшие животные белки, которые необходимы для нормального функционирования человека, что бы на то не говорили ярые вегетарианцы. Но вот каждый день есть его все же не стоит. Оно дольше всех других продуктов переваривается в организме, а именно около 4-х часов. За это время кровь приливает к желудку, а не к мозгу во время рабочего дня. Умеренное его употребление в купе с курицей и морепродуктами несколько раз в неделю – вот рецепт сбалансированного питания.

10. Концентрированные соки и молочные продукты в асептической упаковке. А вы думали, что тот сок, который вы пьете из пакетика только что выжали из свежих фруктов на упаковке? Конечно же, нет, и совершенно точно ясно, что полезного в нем уже ничего не сохранилось. Немного другое дело - соки в стеклянных банках с мякотью, тогда витамины еще имеют шансы на выживание. Но современные антибактериальные упаковки совершенно точно лишают эти замечательные напитки первозданных качеств. То же самое и с молоком.

Вот и все, в этот список вполне входят все ,что есть нужно умеренно, а некоторые пункты и вовсе исключить из ежедневного рациона. Здоровый образ жизни и поддержание организма в тонусе это в первую очередь качество еды, а потом уже физические нагрузки.